Resumen
Para aquellos de nosotros que no viven solos, familiares y otras personas importantes son un factor importante para la pérdida de peso saludable plansWhether que están tratando de perder 10 libras para su reunión de secundaria o su médico le ha dicho a perder peso debido a una condición de salud, la familia puede tener un gran impacto en la dieta ING
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para aquellos de nosotros que no viven solos, familiares y significativa otros son un factor importante para la pérdida de peso saludable plans.Whether usted está tratando de perder 10 libras para su reunión de secundaria o su médico le recomendó a perder peso debido a una condición de salud, la familia puede tener un gran impacto en dieting.Let Sólo asumamos que tiene una dieta sana y equilibrada en mente, no es un plan de pérdida de peso loco que implica algo así como "comer sólo pomelo" o "batidos para cada comida." Obviamente, si usted tiene una dieta de moda peligrosa loco en mente, su familia no es probable que t approve.Once usted tiene un buen plan para bajar de peso, usted necesita para obtener su familia a su lado. Hacer todo lo posible para convencer a los que hay que seguir esta dieta. Diles lo dijo a su médico y explicar los hechos y sus objetivos. Es de esperar que se supportive.If desea que su familia para ir también en la dieta con usted, intentan centrarse en lo positivo en lugar de lo negativo. No les diga lo gordo, feo y poco saludable que se ven y cómo tienen que bajar de peso. En su lugar, simplemente enumerar los beneficios para la salud que la pérdida de peso va a dar a ellos y usted. Pídales (no les digo) la cantidad que les gustaría perder y llegar a un plan que todos vivan on.Now, dietas saludables no necesitan ser caros. Una dieta bien equilibrada no necesita incluir alimentos especiales que cuesta mucho. De hecho, sería mejor si su familia sólo se adhieren a lo que les gusta comer en su casa. Basta con cambiar las recetas ligeramente para hacerlas más saludables y estudiar hasta en los tamaños de las porciones adecuadas para eat.Go compras con el que prepara las comidas en la casa. Elija carnes magras, productos lácteos sin grasa, panes integrales y perdida de frutas y verduras. Puede ser que incluso ahorrar dinero al no comprar grasos saludables o azucarados tipo de aperitivos foods.Whatever de alimentos que come en la casa, hay maneras saludables a la dieta. Realmente no importa si usted come chino, tailandés, italiano, comida india americana o en la casa. Simplemente reducir la grasa y porciones de alimentos poco saludables items.the Lo sorprendente es, en realidad se puede comer lo que quiera. No hay necesidad de dejar de comer su comida favorita en absoluto. las dietas de pérdida de peso saludable significa que se presta atención a la cantidad total de calorías que consume cada día. Todavía se puede perder peso comiendo sus comidas favoritas. Sólo asegúrese de que usted quema más calorías de las que consume.What sobre eventos sociales como fiestas o salir a comer? Este es sin duda un problema para algunos. ¿Qué pasa si usted está en la casa de su tía por su cuadragésimo quinto cumpleaños y ella le entrega un plato de hacinamiento de los alimentos grasos? No se asuste! En realidad, no necesita comer toda la cosa, tratar de explicar con cuidado de que usted está en una dieta y por qué. Comer las cosas que ella le da, pero no termina todo el asunto si es demasiado caro para una alimentación saludable. Añadir un poco de ensalada o fruta a su comida. Beber agua en lugar de soda.Plus, no ser demasiado preconizantes. Usted no quiere ser "ese tipo" que siempre está dando una conferencia a otras personas sobre su salud. Prestar atención a lo que come y no lo que otros comen. Es realmente no es asunto suyo si su primo comió dos porciones de pudín, por lo que no avergonzarlo diciéndole que deje de comer. Es una ocasión social, relax.Frankly, si su tía pasó todo el día trabajando sin parar con una estufa caliente para cocinar una fiesta para su familia, entonces su familia (incluyendo a usted!) Debe ser agradecido. Felicitarla por su cocción y decirle que amabas la comida. El ir en una dieta saludable no significa restringiéndose sólo a ciertos tipos de alimentos. Comer lo que sirven, pero no comen una lot.Remember que es el número total de calorías que consume cada día lo que cuenta. Incluso si lo hace ir por encima de su límite diario de calorías, un día no tendrá tan grande un impacto en su régimen de pérdida de peso saludable.