Resumen
La industria de la pérdida de peso es enorme con los americanos de pasar más de 30 mil millones de dólares cada año en productos y servicios El problema de pérdida de peso es que muchos de estos productos no funcionan o incluso solamente son soluciones temporales
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La industria de la pérdida de peso es enorme con los americanos de pasar más de 30 mil millones de dólares cada año en productos y servicios de la pérdida de peso. El problema es que muchos de estos productos ni siquiera funcionan o son solamente temporales solutions.Do usted sabe que la pérdida de peso puede ser fácil y barato. Así qué quieres saber una mejor manera de perder peso con facilidad? Si lo hace, y luego ir vamos a ir de compras. No te estoy tomando el pelo porque hay docenas de alimentos que pueden ayudar a perder peso de manera natural debido a que controlan su sensación de hambre, dejar tu adicción al azúcar y elevar sus metabolis m, que lleve a usted a perder esas libras no deseadas de fea lard.High humana poco saludable fibra de cereales - Varias investigaciones han demostrado que se puede controlar su apetito por el consumo de un cereal cuenco de alto contenido de fibra para el desayuno. Los investigadores del Centro Médico VA y la Universidad de Minnesota probaron su contra el último desafío de la dieta - el buffet. Los investigadores dieron a los sujetos de prueba cereales altos en fibra antes de enviarlos a la mesa de buffet. Los sujetos que tuvieron la fibra de cereales para el desayuno más alto comieron menos que los que lo hicieron not.Tofu - Un estudio de la Universidad del Estado de Louisiana probado contra el pollo como aperitivo antes de la comida para las mujeres obesas. El resultado fue que las mujeres que tenían tofu comieron menos alimentos durante la comida. Esto es porque el tofu aspecto inocente es un supresor del apetito proteína. Ahora sabes por qué los asiáticos, como los japoneses y los chinos son por lo general no tiene sobrepeso porque las formas de tofu humildes una parte importante de sus diet.Nuts - Sí, debe estar volviendo loco! Aunque los frutos secos son ricos en calorías, las investigaciones muestran que las personas que comen frutos secos tienden a ser más delgados que los que no lo hacen. Desconcertante no es así? Tal vez no, porque un estudio de la Universidad de Purdue encontró que cuando un grupo de 15 personas de peso medio que se suma alrededor de 500 calorías de maní a sus comidas regulares, que consumen menos alimento en las comidas posteriores. Los sujetos de prueba también vomitó hasta su metabolismo en reposo hasta en un 10 a 12 por ciento. Esto significaba que quemaron más calorías incluso cuando resting.Lean carne de vacuno - Los consumidores de carne les encantará este! Usted ve, el aminoácido leucina, que es abundante en proteínas como la carne y pescado, así como en los productos lácteos, puede ayudar a bajar de peso mientras se mantiene muscle.Researchers para quemar calorías a prueba en 24 mujeres con sobrepeso en un estudio de la Universidad de Illinois. Comer alrededor de 10 onzas de carne de res al día en una dieta de calorías aproximadamente 1.700 ayudaron a las mujeres a perder más peso, más grasa y menos músculo que un grupo controlado de comer la misma cantidad de calorías, pero menos proteína. Los comedores de carne también tuvieron menos sensación de hambre. Por lo tanto, ir a comer su carne! Pero que sea filete de carne magra de aceite though.Olive - Sí, el aceite de oliva a secas puede ayudar a perder peso. El aceite de oliva se compone de grasa monoinsaturada. Una investigación en Australia en 12 mujeres posmenopáusicas se les dio un cereal de desayuno, ya sea vestida con una mezcla de crema y leche descremada o media onza de aceite de oliva y leche descremada. Las mujeres de mediana edad que consumieron el aceite de oliva mezclado con el metabolismo se dispararon su rate.Grapefruit - En un estudio de personas con sobrepeso en el Centro de Investigación de Nutrición y Metabolismo en el Scripps Clinic 2006 encontró que comer media toronja antes de cada comida o beber una porción de la toronja jugo tres veces al día ayudó a esas personas para reducir más de tres libras de grasa corporal durante un período de 12 semanas. Esto es debido al hecho de que los fitoquímicos de los pomelos suprimen los niveles de insulina, que es un proceso que puede forzar su cuerpo para convertir las calorías en energía en lugar de ser almacenados como grasa cells.Eggs - El consumo de huevos siempre ha sido un tema controvertido. No vamos a hablar de las controversias en este artículo, pero sólo sobre cómo los huevos pueden ayudar a reducir el peso y soltar las grasas. Usted ve, el huevo humilde está lleno de proteínas, vitaminas y minerales que a su vez le ayudará a sentirse lleno de longer.A estudio 30 mujeres con sobrepeso descubrió que aquellos que comían dos huevos revueltos con dos rebanadas de pan tostado y un diferencial fruta baja en calorías consumida menos alimentos para las próximas 36 horas que las mujeres que tenían un desayuno de bagel de igual calories.Salad - una opción obvia? Quizás. Déjame hacerte otra pregunta. ¿Es usted rellena con comida cuando está tentado a la mesa del buffet? ¿Tú lo haces? A continuación, puede controlar su apetito, comenzando con un gran plato de ensalada, sin embargo, hace ver su aderezo de ensalada calories.In un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania, los que comieron un gran plato de ensalada baja en calorías consume 12 por ciento menos de alimentos a partir de entonces, aunque que pueden comer tanta comida como ellos querían. Esto se debe a la gran cantidad de fibras en una ensalada hace sentir lleno. Así que comer ensalada antes de la comida es un apetito natural de té suppressant.Green - Los antioxidantes en el té verde son llamados catequinas y esto es lo que la velocidad de su metabolismo ayuda a quemar más grasa. En un estudio japonés, las personas que bebían una botella de té oolong al día mezclado con té verde perdido peso, aumentado su metabolismo y tenía una reducción importante de su índice de masa corporal too.So ir a comer para bajar de peso.