anormalidad en el nivel de grasa en la sangre es un factor que contribuye a la enfermedad cardíaca coronaria. El colesterol y los triglicéridos son las dos grasas principales en la sangre. Tanto las grasas se consumen en la dieta, pero lo que no se conoce generalmente es que el colesterol también se hace de forma natural en la mayoría de los tejidos en el cuerpo, con la excepción de los tejidos del cerebro. El cuerpo de una persona naturalmente produce 2.000 mg de colesterol por día y la persona promedio consume normalmente dentro de su dieta entre 200 y 800 mg por día. La creencia común de que todo el colesterol en la dieta es malo para usted es un mito. El colesterol es vital para la síntesis de vitamina D, estructura de la membrana celular, la producción de hormonas esteroides y la formación de bilis
.
Las grasas se pasan en el hígado de los intestinos donde son metabolizados a continuación. Este proceso de limpieza de las grasas puede llevar varias horas, si por alguna razón los niveles de colesterol siguen siendo altos, el exceso puede depositarse en el revestimiento de las arterias causando ateroma que estrecha las arterias causando que la piel hacia arriba o endurecer que conducen a la aterosclerosis primer plano corredor de la enfermedad cardíaca.
Las medidas para combatir la hipertensión son las grasas para dejar de fumar, para asumir el ejercicio como la natación, el ciclismo o caminar, cortar o reducir el consumo de azúcar, reducir el consumo de alcohol, aumentar la dieta de fibra como la avena, verduras de hoja verde y frutas como manzanas y naranjas y también el consumo de ajo y las cebollas son beneficiosos, que salió de la terapia de reemplazo hormonal píldora y conceptivo y la búsqueda de una alternativa a los betabloqueantes y diuréticos tiazídicos. Otras medidas serían de tomar suplementos vitamínicos de vitamina C, vitamina E, cromo y lípidos marinos o incluso seguir una dieta vegetariana con un montón de pescado azul.
Los siguientes suplementos pueden ayudar si usted está sufriendo de colesterol.
> alholva
pastillas de aceite de Fish &
ajo en polvo tabletas
lípidos marinos
El psyllium
El selenio
soja
La vitamina A
La vitamina B3
La vitamina B5
La vitamina C
La vitamina E