Tratar de comer alimentos saludables es bastante difícil sin las miradas heridos de su familia cuando usted sugiere que comienzan a comer mejor así. alimentos saludables para el desayuno no tienen que ser de mal gusto pegotes de harina de avena gris. De hecho, con un poco de planificación, puede hacer que los alimentos impresionantes, sanos y deliciosos que se recorrerá toda la mañana de lunes a viernes de mayor actividad. . Usted don & rsquo; t desea enviar a su familia por el mundo sin darles el combustible que necesitarán
Si usted piensa que los alimentos saludables para el desayuno no son importantes, considere esto: los estudios han demostrado que los niños que desayunan son menos propensos a tener problemas de conducta en la escuela y también tienen un mejor desempeño en las pruebas y su trabajo escolar también. Además, los adultos que desayunan comen menos calorías durante el día. En pocas palabras, si usted come alimentos saludables para el desayuno ahora, usted ganó y rsquo;. T golpear la máquina de aperitivos más tarde y tendrá un peso de pérdida en el largo plazo
Para que sea más fácil para usted y su familia para obtener alimentos para el desayuno más saludables en que la dieta diaria, separarlos en categorías. Pregunte a sus hijos a identificar dos o tres categorías diferentes de tipos de alimentos y, a continuación, por nombrar algunos de los alimentos que les gustan en esos grupos. A medida que se van acostumbrando a comer por las mañanas, que se ampliará lo que encuentran aceptable. Don & rsquo; t se atascan en las reglas de lo que pasa por los alimentos saludables para el desayuno y lo que no. Si su hijo está dispuesto a comer una mantequilla de maní y jalea con un vaso de leche para la comida de la mañana, y luego voila, una opción saludable desayuno se ha hecho!
Asegúrese de que hay ir a las opciones de agarre e ir a clase de la mañana, así como fácil de hacerlo, hacer algunos lotes adicionales de panqueques saludables y opciones más saludables para muffins y congelarlos para estar listo para las mañanas. alimentos saludables para el desayuno todavía puede ser rápido sin tener que venir de la sección de congelados de la tienda local. Y, de esta manera, usted tiene el control último sobre lo que está en ellos.
El yogur es también una buena opción para el desayuno alimentos saludables con un examen detenido. Algunas marcas de yogur están tan cargados de azúcares que no son mejores que los dulces. Esté atento a esas decisiones cargadas de azúcar, optando por menor de grasa, las versiones anteriores de azúcar. yogur de estilo griego con su propia fruta o cereales mezclados en una opción mucho mejor sobre todo. Tiene una textura más cremosa que otros tipos de yogur y de hecho puede ganar a alguien que no se preocupa por el yogur en general.
Si sus hijos quieren los mismos alimentos saludables para el desayuno todos los días, y luego dejar que ellos tienen. Con el tiempo, ellos van a querer algo diferente. El punto es simplemente para que se acostumbren a comer algo para conseguir que va en la mañana para que puedan hacer mejor por el resto de su día.