nutrición estadounidense está en un estado lamentable. Dependiendo de la dieta que tienen actualmente, esto puede tomar un montón de trabajo. Usa lo que encuentre aquí para comenzar los sencillos pasos para cambiar su salud para mejor. Es tiempo de pensar realmente acerca de lo que come y lo que sus necesidades nutricionales son.
Asegúrese de tener barras de proteínas u otros alimentos similares a la mano cuando se viaja. Las comidas regulares son cada vez difícil de encontrar en los aeropuertos. O bien cuando se está acometiendo para pasar por seguridad, sentado en un vuelo particular o incluso cuando se espera, es posible que haya notado que no hay comida. El mantenimiento de algunas barras alrededor te mantendrá satisfecho hasta que finalmente puede tener una comida decente.
TIP!
La mayoría de las personas no obtienen suficiente proteína. Lean las proteínas, como huevos y pescado, son los mejores.
Ponga su tenedor en la mesa cuando está casi lleno. A continuación, mantenerse de comer demasiado, y su cuerpo puede digerir la comida de maneras apropiadas. Vas a controlar su dieta y sentirse más saludable.
Consumir al menos 1/2 libra de carne magra cada día para una nutrición adecuada. Es necesario que esta carne para obtener suficientes proteínas y hierro en su dieta. Las carnes magras como el pollo, pavo o carne de venado son preferibles.
Con el fin de tener un cuerpo que funcione correctamente, necesita una nutrición adecuada. Teniendo una alta calidad multivitamínico diario le ayudará a obtener la nutrición que necesita. Puede ir a cualquier tienda de vitaminas, y encontrar lo que más le convengan. Por ejemplo, si tiene 50 años de edad y una mujer, es posible que necesite una vitamina hecha para las mujeres que son de mediana edad. Asegúrese de tomar su vitamina con un vaso lleno de agua.
TIP!
Es importante comer proteína sobre una base diaria. La proteína ayuda a construir músculo y ayuda a mantener la piel, la sangre y varios órganos.
Opt para los batidos de frutas que son hechos en casa. Los batidos que se venden en los restaurantes o comprar en las tiendas de comestibles pueden ser altamente calórica y contienen conservantes o aditivos indeseables. Cuando se hace usted mismo, usted sabe lo que está en él. Es fácil de comer, también. Incluya fruta fresca o congelada, leche descremada y yogur griego para un delicioso batido.
Dar a su cuerpo el combustible que necesita es crucial para la buena salud. Utilizamos lo que le hemos dado para aumentar su nutrición y la salud. Dependiendo de su estilo de vida, esto puede tomar un poco de esfuerzo, o mucho. Cualquier persona, incluido usted, puede mejorar su salud y vitalidad mediante la mejora de su dieta.