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¿Sabe usted que Generalmente, los médicos pueden predecir la probabilidad de éxito de pérdida de peso a largo plazo
¿Por qué usted quiere perder peso
- ¿quieres vivir más? - ¿Quieres mejorar cómo se siente? - ¿Su esposa quiere a perder peso? - Qué te dice tu doctor, "que necesita para bajar de peso"? - ¿Tiene problemas de salud que la pérdida de peso mejoraría? - ¿Tiene que pasar un examen físico para cumplir con un requisito de trabajo
Malas noticias
Si cualquiera de ellos es el motivo de la pérdida de peso que no tendrá éxito?!. El problema es que estas razones no son sus razones. Son el punto de vista de otra persona y no el suyo propio. Probablemente ya sabes que debería, pero el sopor mental y física de baja energía inducida por ser gordo significa que no será lo suficientemente motivado para hacer algo mucho al respecto.
La reducción de peso para muchas personas de grasa puede ser perjudicial. ¿Por qué muchas personas grasa en la actualidad? Sesenta y uno por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso y obesos veintisiete. Ya que muchas de estas personas están nutricionalmente privados porque, mientras comen más calorías que se queman, los alimentos que comen carece de los nutrientes esenciales para la salud. La mayoría de los estadounidenses no comen las 5 porciones recomendadas de frutas y verduras al día.
Añadir a esto una dieta de reducción y tiene una situación comparable a la inanición parcial. Si está privado de alimentos que es probable que se vuelven irritables y en el borde. Su estado de ánimo se vuelve melancólica. Se puede comparar a los síntomas de abstinencia de un fumador de cigarrillos tratar de dar arriba. A los gordos suelen disfrutar de su comida, tal vez demasiado? La privación de alimento, incluso puede resultar en una depresión más grave que requiere atención psiquiátrica. Si usted tiene grandes problemas en su vida no es una buena idea para agregar a sus cargas, tratando de bajar de peso. Usted está obligado a fallar.
¿Se puede perder grasa con éxito y mantenerse en forma?
En primer lugar, es más probable que tenga éxito si su vida es razonablemente estable. En segundo lugar se trata de volver a su motivación
-. ¿Está motivado desde dentro? - ¿Estás triste, vergüenza, inseguridad y humillado por ser tan gordo? - ¿Está disgustado con cómo se mire? - ¿Quieres un aspecto atractivo y deseable de nuevo? - Es el deseo genuino y profundo sentado
Hasta que la ciencia médica recientemente atribuye la obesidad únicamente a una ingesta excesiva de alimentos?. Si eres gordo, entonces debe comer demasiado. Sencillo y lógico, ¿verdad?
se consigue una mayor comprensión de la situación cuando se realizaron estudios sobre las adolescentes bien proporcionados y sus compañeros de clase regordetas. Las chicas regordetas negaron universalmente comer en exceso - de hecho, todos ellos afirmaron estar comiendo lo suficiente para mantener un ratón de hambre. Sí a la derecha ...
El estudio continuó analizando cuidadosamente sus dietas y su actividad diaria a través de la fijación de un podómetro a su cintura. Y he aquí! Las chicas gordas comieron más que sus compañeros de clase y delgados; en el hecho de que a menudo comían menos. La explicación de su exceso de peso fue que su actividad diaria era sólo un tercio como mucho.
Si hace ejercicio regularmente son mucho menos propensos a ser obesos y sufren de muchas de las causas de muerte prematura. Las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, artritis y otros trastornos degenerativos son mucho más probable si usted es obeso. Hacer ejercicio con regularidad puede no alargar su vida, pero sin duda la obesidad acorta la misma. Añadir a que la calidad de vida que disfrutan en el ínterin
Pero usted debe decidir por sí mismo
Phillip ParisGood la nutrición, el ejercicio moderado -.! Para aprender toundo el daño que ya hayan sufrido que canfind más información aquí