¿Cuántas veces usted ha dicho, "Voy a empezar a comer sano el lunes", o "voy a empezar a hacer ejercicio mañana?" La mayoría de nosotros hemos dicho esto al menos una vez, probablemente mucho más, y algunos de nosotros lo ponga en práctica. Pero, lamentablemente, la mayoría de las personas que dicen que van a empezar a trabajar para llegar a sí mismos en una forma mejor o la salud nunca se deciden a hacerlo realmente. En muchos casos, esto puede causar muchos problemas de salud, como la obesidad, la diabetes, las enfermedades del corazón, y muchos otros. Millones de estadounidenses están sufriendo los efectos de una dieta pobre, y si no aprenden cómo hacer los cambios que necesitan para estar saludable y feliz, esto podría ser una tendencia que sigue repitiéndose con las generaciones futuras.
Los nutrientes cada uno necesita
todos tenemos que tener una cierta cantidad de vitaminas y otros nutrientes en nuestros cuerpos con el fin de ser saludable y para que todo funcione correctamente. Hay tres macronutrientes que necesitamos para sobrevivir, y nuestros cuerpos dependen de ellos. Estos macronutrientes son las proteínas, carbohidratos y grasas. La proteína es necesaria porque cada órgano y célula de nuestro cuerpo dependen de ella. Es lo que nos ayuda a tener un cabello sano y las uñas (que están hechas de proteína), que ayuda en el crecimiento muscular y la recuperación, y nos provee de energía, lo que ayudará a personas que hacen dieta para quemar calorías, por lo que pueden arrojar esas libras no deseadas. Hay ciertas proteínas que nuestros cuerpos son capaces de hacer, pero también son los que deben provenir de fuentes dietéticas, o al menos los suplementos.
Lo mucho que todos Proteína debería estar recibiendo
No todo el mundo tiene que tener la misma cantidad de proteína en sus cuerpos. ¿Cuánto necesita una persona depende principalmente de su edad y su sexo. Por ejemplo, los niños y los adolescentes que son activos necesidad de conseguir unos siete onzas de proteína en su dieta cada día, mientras que la mayoría de las mujeres, así como los niños entre las edades de dos y seis años de edad, por lo general sólo se necesitan cinco onzas diarias. Los niños mayores, adolescentes y mujeres que son activas necesidad de unas seis onzas de proteína al día. Usted puede obtener la proteína que necesita en una sola comida si se quiere, pero también se puede propagar a cabo durante el día, para que pueda tener una fuente de energía durante las horas en que se empieza a sentir drenado.
¿Cómo proteína puede ayudar a perder peso
hay millones de estadounidenses que se consideran con sobrepeso, muchos de ellos son obesos, y todos los años, miles de millones de dólares se gastan en productos para adelgazar y aparatos de gimnasia. La mejor manera de perder peso y estar sano es seguir una dieta baja en calorías que proporcione todos los nutrientes necesarios, así como participar en algún tipo de programa de ejercicio, aunque sólo sea caminar alrededor de la cuadra, para empezar . Algunas personas pueden no ser capaces de hacer mucho al principio, dependiendo de qué tan fuera de forma que son, pero a medida que ejercen cada vez más, y comen más alimentos saludables, van a empezar a ver el peso se salga.
Una gran cantidad de personas tratan de las dietas de moda, que realmente no funcionan, y que acaba en decepción. Si intentan seguir una dieta saludable, se darán cuenta de que es mucho más fácil perder el peso y no recuperarlo. A veces, un médico le recomendará una dieta baja en calorías muy restringida para aquellos que son extremadamente obesos, y porque no son capaces de comer una gran cantidad de alimentos, tienen que encontrar otras maneras de conseguir la proteína y otros nutrientes que necesitan. Muchos médicos recomiendan que los pacientes utilizan los suplementos de proteínas, que proporcionan no sólo proteínas, pero una serie de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para una buena salud.
Proteína
y que se resuelve
Si alguna vez has estado en un gimnasio o club de salud, es probable que haya notado que muchas de las personas que no están bebiendo batidos de proteínas o batidos. Hay algunas muy buenas razones para ello. Por un lado, la proteína es una fuente natural de energía, es una excelente manera de obtener la energía necesaria para un entrenamiento. Y la proteína juega un papel muy importante en la salud de nuestros músculos, y es necesaria para el crecimiento muscular y la recuperación. Por ello, muchos constructores de cuerpo utilizan la proteína después de hacer ejercicio, ya que ayudará a sus músculos a recuperarse de la tensión de la sesión de ejercicios, junto con el hecho de que la proteína ayuda a quemar calorías, lo que ayuda a mantenerlos magra.
¿Son los suplementos de proteína seguro?
mucha gente Flash de nuevo a las pastillas para adelgazar que eran hace décadas populares cuando piensan en los suplementos dietéticos. En realidad, un suplemento dietético puede ser tan simple como una píldora de vitaminas, y el uso de suplementos de proteína es tan seguro. Por supuesto, no deben ser utilizados para reemplazar cada comida. Después de todo, nosotros necesita tener una cierta cantidad de alimentos en nuestro cuerpo, no importa cuán baja en calorías son nuestras dietas. Y es posible conseguir demasiadas proteínas en nuestra dieta, por lo que es importante asegurarse de que está recibiendo la cantidad justa. Hay un número de diferentes tipos de suplementos de proteína disponibles, y muchos son ideales para la dieta. Hay algunos deliciosos aperitivos, de sabor dulce que se cargan con proteínas, incluyendo la proteína de caramelo, Fruitasia, y Nutrigum, todos los productos de Protica.
Otro tipo popular de suplemento de proteínas es el tiro de proteínas. Profect es una que es excelente para la dieta, ya que sólo tiene 100 calorías en cada porción, pero proporciona 25 gramos de proteína y todo tipo de otro valor nutricional. O bien, es posible que desee probar Proasis, que tiene 120 calorías. Ambos son bajos en grasa, carbohidratos y colesterol y vienen en varios sabores deliciosos.
Si desea obtener más información sobre Profect, Proasis, o cualquiera de los otros suplementos de proteína disponible de Protica, se puede encontrar en línea en www.protica.com.