La lista de la compra definitiva saludable
El hecho es que lo que come es el factor más importante para llegar a su salud y estado físico, y lo más importante sus objetivos físicos. Todo el trabajo duro que usted pone en durante sus sesiones de gimnasio tiene que estar respaldada por una dieta adecuada. La próxima vez que vaya de compras escribir estos alimentos en su lista y ver su físico ir al siguiente nivel. La falta de preparación, se está preparando para fallar, por lo que ir a la tienda sin una lista de los alimentos saludables que desea comprar puede dejar abierto a la compra de alimentos chatarra y las comidas no saludables. Que va a almacenar junto con una lista de compras saludable, como la de abajo hará que sea fácil para usted para comprar alimentos helthy.
Los hidratos de carbono complejos (verduras) Dulce PotatoesLentilsBrown pastaBrown ricePorridge oatsBrown noodlesBroccoliSpinachAsparagusPeppersCauliflowerAll!
Los carbohidratos (simple) StrawberriesBlueberriesRaspberriesBananasApplesPears
ProteinsChicken (sin piel) de carne picada magra (carne de res /cerdo) PrawnsShrimpsTurkeyEggsProtein PowderMilkTuna (/) en conserva frescos SalmonLean carnes rojas (lomo /filete) de queso HamCottage
FatsOlives sana /de oliva oilFlaxseed oilAlmondsNatural maní butterSome pescados como el salmón, el atún, la caballa
Salsas /FlavouringsKetchupFajita seasoningLight mayonnaiseReduced soja sal cubesHerbs sauceStock, especias, etc
Ahora, si usted compra estos alimentos en usted viaje siguiente de las compras y no lo hace incluso ir cerca de los pasillos de comida basura que le enviará fácil de preparar y comer sano. comidas de nutrición que le ayudarán a ponerse en forma y saludable en poco tiempo. No sólo son estos alimentos más barato que la mayoría de los alimentos de conveniencia, o confeccionada comidas pero son mucho más barato, y más versátil. Puede realizar un sinnúmero de comidas diferentes con los diferentes alimentos que están en esta lista.
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