Resumen
Todavía recuerdo mis primeros intentos de larga distancia ejecutando Mi compañero estaba en marcha un ventilador Kenneth Cooper y que había leído la mayor parte de sus libros
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Todavía recuerdo mis primeros intentos en carreras de larga distancia. Mi compañero de correr era un ventilador Kenneth Cooper y que había leído la mayor parte de sus libros. Era un fanático loco en el LSD, no hay ni siquiera la droga, la distancia larga y lenta. Él sería seguir empujando y me empuja, convencido de que la distancia larga y lenta era la respuesta. Aprendí a hacer la carrera de larga distancia. Años después mi hija construyó su carrera de larga distancia y era lo suficientemente bueno como para entrar en una media maratón. En cierto modo, la distancia larga y lenta todavía está con nosotros. Si bien es necesaria para los atletas para el maratón y otros eventos de larga distancia, esto no es ejercicio ideal e ª para la pérdida de grasa eficaz. El desarrollo de un programa de ejercicios para quemar grasa es muy diferente a la construcción de los atletas para eventos de larga distancia. Sin embargo el concepto de LSD aún perdura en los gimnasios donde el objetivo no es sólo físico, sino también la pérdida de grasa. Muchos entrenadores de fitness todavía se aferran a estos conceptos más antiguos y la distinción entre la condición física y la pérdida de grasa no es siempre understood.Slow La pérdida de peso resultados.En innumerables gimnasios cientos golpean las cintas de correr, steppers, remeros y bicicletas estáticas más con el objetivo de quemar grasa. Entrenamientos que duran una hora o más se llevan a cabo como los programas ideales para recortar el cuerpo por la quema de grasa. El problema para muchos es que la pérdida de grasa o peso es a menudo muy lento. Una teoría es que las largas sesiones de entrenamiento en realidad tienen el efecto contrario al deseado. larga sesión de entrenamiento hacen quemar calorías, pero parece que el cuerpo también trata de almacenar energía para de este modo la próxima sesión que se aferra a la grasa almacenada. La pérdida de peso es lenta. Parecería que largas sesiones de entrenamiento no son la quema de exercises.Who puede encontrar el tiempo ideal de grasa? Además de esto nuestros estilos de vida modernos pueden hacer que sea muy difícil encontrar el tiempo para poner en bastantes sesiones a la semana para lograr los objetivos requeridos. Las largas horas de trabajo, los largos tiempos de viaje, la familia y las responsabilidades del hogar hacen que sea difícil para muchos de encontrar tiempo para la célula gym.Effective quema de grasas ExercisesEvery en nuestro cuerpo requiere energía. Sin embargo, hay un grupo de células que se queman más energía que cualquiera de los otros. Estos son nuestros músculos. Para aquellos que todavía estén golpeando las máquinas de ejercicio en su gimnasio local con modestos resultados en la pérdida de grasa, aquí es un programa que desafía a la enseñanza de pérdida de peso de muchos gimnasios y demostrará ser un ahorro de tiempo. Su objetivo es el aumento de su tasa metabólica en reposo a través de una serie de ejercicios de alta intensidad. La serie de ejercicios es un trabajo de todo el cuerpo hacia fuera, adecuado tanto para hombres y mujeres. Cada ejercicio tiene el grupo de músculos hasta el punto en que no puede hacer más. Este intenso estímulo desencadena el crecimiento y la fuerza muscular. Su tasa metabólica en reposo se eleva durante un período de aproximadamente 70 horas durante el cual también se quema energía. Después de que el ejercicio es importante para descansar los músculos para que tengan tiempo para reparar. Cada sesión de ejercicio sólo necesita 15 a 20 minutos dos veces a la semana. Estos ejercicios de quema de grasa han ayudado a miles quemar grasa y recortar sus cuerpos.