Characterized de textura viscosa y de color verde, la okra es un super nutritiva, vehículo versátil. Cultivada en las regiones tropicales, subtropicales y templadas cálidas, okra es también conocido como dedo y gumbo de señoras. Se ha utilizado desde la antigüedad por su gusto culinario y medicinal properties.Okra es una fuente inagotable de nutrición que estabiliza el azúcar en la sangre, ayuda en la digestión y mucho más. Éstos son algunos de los beneficios de comer esta verdura baja en calorías: Rico en Fiberlady dedo es rica en contenido de fibra dietética que trae consigo muchos beneficios digestivos. Esta verdura ayuda en la digestión y facilitar el movimiento intestinal adecuado. Las vainas de las semillas comestibles de dedo de la señora son ricas en mucílagos de sustancias que ayudan a aliviar el estreñimiento. Además, su contenido rico en fibra también ayuda a prevenir diabetes.Good para el peso lossThis viscosa textura vehículo es baja en calorías pero ricos en minerales y vitaminas. La okra proporciona sólo 30 calorías por 100 g. Eso hace que sea un alimento ideal para personas interesadas en la pérdida de peso. Su alto contenido en fibra asegura, además, que no disfrutar de atracones de comida innecesaria. Los nutricionistas recomiendan a menudo este vegetal para downOkra maintenance.Brings peso de colesterol no contiene grasas saturadas o colesterol. Tiene un alto contenido en vitaminas y cero en grasa saturada, que hace que sea un alimento saludable para el corazón que ayuda a reducir el colesterol y prevenir disease.Promotes corazón healthIts oculares comestibles vainas de semillas verdes son una excelente fuente de vitamina A y potentes antioxidantes como el beta -caroteno, luteína y xantina que promueven vision.Fights sanos cancerGumbo vegetal es rico en flavonoides que ayuda a proteger contra el desarrollo de los pulmones y la cavidad oral cancers.Prevents defectsIt tubo neural es abundante en los folatos que reducen las posibilidades de desarrollar defectos del tubo neural en un recién nacido bebé. La okra es recomendable para mujeres embarazadas, sobre todo por su fuente benefits.Excellent salud de la vitamina dedo clady es una gran fuente de vitamina C-- una vitamina esencial que promueve la salud de la piel, prevenir el envejecimiento precoz y aumentar la inmunidad del cuerpo contra las infecciones y los radicales libres dañinos. Esta vitamina C enriquecida vegetal reduce sus probabilidades de desarrollar frío y tose frequently.Abundant en vitaminsGumbo vegetal es rico en grupo del complejo B de vitaminas que promueven la salud en general. También es una buena fuente de calcio, hierro, magnesio y manganese.Make huesos strongerThis vegetal es rico en vitamina K, que ayuda a fortalecer los huesos y prevenir clotting.How sangre para comprar buena calidad dedo de la señora? Cada vez que vaya al mercado del agricultor o de comestibles tienda, compra siempre okra de color verde fresco, brillante. Usted también puede encontrar dedo de la señora de color rojo intenso. Pero los verdes son los más comúnmente utilizados y cocinado. Y siempre asegúrese de buscar vainas más pequeños, ya que son tierna y sabor mucho mejor que las vainas grandes. Además de okra no deberían tener manchas en ellos como que puede indicar que están podridas desde el interior. Elija el vegetal que es fresco y unblemished.Okra es un vegetal saludable para el corazón que no sólo reduce el colesterol, pero también es bueno para la piel, los ojos y los huesos. Puede probar diferentes recetas bajas en colesterol con la ocra y cosechar sus diversos beneficios.