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"Para mantener el cuerpo en buen estado de salud es un deber, de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestra mente fuerte y claro", citado Buda. Todo el mundo quiere estar en forma y saludable.
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"Para mantener el cuerpo en buen estado de salud es un deber, de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestra mente fuerte y claro", citado Buda. Todo el mundo quiere estar en forma y saludable. Para mantenerse en forma tratan de hacerlos participar en diferentes entrenamientos gastar su dinero ganado duro innecesariamente. El yoga es la forma más sencilla y sin esfuerzo para mantenerse saludable. diaria de yoga mantiene su ajuste e incluso reduce su peso. Aquí están algunas poses de yoga de poder que se pueden hacer sin gastar ningún centavo,
plataforma Actitud posterior
Sentarse en el suelo y colocar las manos en 6-12 ches detrás de los dedos y mirando a sus pies. Levante su cuerpo del suelo. Caer la cabeza retrocede para asegurarse de que está en una línea recta. Después de alcanzar esta posición tomar un largo respiro, continuar con este durante un minuto. Para terminar, mantenga su respirar durante 15 segundos y se van.
Bombas Brazo
Mantenga los dedos delante de usted, agarre las manos hacia arriba con las palmas en. Ahora empieza la inhalación de aire, mientras que exhala manos inferiores a rodilla. Continuar este entrenamiento, inhalando y exhalando brazos hacia arriba los brazos hacia abajo. Para terminar, mantenga su respirar durante 15 segundos.
en camello
sentarse con las piernas cruzadas. Comience inhalar y levantar el pecho hacia adelante y hacia arriba. Inhalar y exhalar hasta que su columna vertebral adquiera una forma redonda. Comience lentamente y aumentar gradualmente el ritmo. Continuar durante tres minutos.
Estas son algunas poses de yoga de poder sin esfuerzo, hay otras posturas como ego-erradicador, estirar pose y más. beneficios de yoga todos los miembros de las siguientes maneras:
• Se mejora el bienestar general de su cuerpo. Estiramiento y haciendo ejercicio posturas de yoga refuerza la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
• Reduce el estrés, la ansiedad y la tensión.
• postura de Yoga mantiene su cuerpo en forma y lo hace flexible.
• Se elimina indeseado las toxinas de su cuerpo que causa problemas en la piel y problemas digestivos.
• También se estima que la yoga de la energía plantea beneficios obesos a bajar de peso y mejorar la fuerza muscular.
• Yoga de la energía mantiene una buena postura y en última instancia a calentar el cuerpo.
• Tonifica tu cuerpo en una gran forma, que es el beneficio más popular de poses de yoga de poder.
• Por último, pero no menos importante, el yoga se practica por la mañana le mantendrá actualiza durante todo el día.
Los beneficios del yoga son innumerables; que tiene la capacidad de mejorar su concentración para ayudarle a encontrar la fuerza interior de cada uno y aliviar el estrés de metal. Sea consciente de las posturas de yoga y mejorar su bienestar.