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En este artículo se centrará en los beneficios para la salud de andar en bicicleta en vez de buscar los beneficios para el medio ambiente y la reducción de costes con respecto al uso del transporte público, por lo ¿cuáles son los beneficios para la salud de andar en bicicleta
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en este artículo se centrará en los beneficios para la salud de andar en bicicleta en vez de buscar los beneficios para el medio ambiente y la reducción de costes con respecto al uso del transporte público. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de andar en bicicleta? Ciclismo es a la altura de natación y carrera como uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa. Mientras que el ciclo durante más de 30 minutos sin parar, su metabolismo será la grasa y quemar calorías durante varias horas después, ya que es un ejercicio aeróbico. La obesidad afecta a 1 de cada 10 de nuestros hijos y una proporción aún mayor de ADU lts, el ciclismo es una actividad de gran familia, así que llegar a toda la familia al aire libre con regularidad para una moto ride.If usted tiene problemas en las articulaciones o dolor de artritis, la natación es probablemente el mejor para you.As los niños, que están muy influenciados por nuestros padres. Si nuestros padres ciclo, nadar, etc., y llevar a los niños a lo largo también, los niños son propensos a crecer manteniendo un buen nivel de actividad.Si lo están empezando a cabo en su viaje de pérdida de peso, el ciclismo es ideal si usted tiene sobrepeso y don 't quiere empezar a correr todavía. Considere la posibilidad de ciclismo primeros en perder algo de peso antes de iniciar un programa en ejecución, como el ciclismo será más amable con su cuerpo mientras usted cambia algunas exceso de libras. Ciclismo será mucho más fácil en su joints.Getting fuera en el sol es grande para todos nosotros. La exposición a la luz solar nos da la vitamina D. La vitamina D no está presente en muchos alimentos, por lo que conseguir al aire libre es muy importante para nosotros. Esta vitamina es importante para el consumo de calcio y también es necesaria para el crecimiento óseo. La luz solar también aumentará sus niveles de serotonina. Los bajos niveles de serotonina pueden significar que usted está irritable, deprimido y ansioso. Así solucionarlo y obtener feliz con un paseo en bicicleta en el sol, sólo el desgaste mucho protector de sol. A medida que sus niveles de estrés reducen mediante el aumento de la serotonina, que tendrá una noche de sueño mucho mejor y se sienten más relaxed.With una cantidad constante de ejercicio, su inmunidad aumentará a medida que las células inmunes se vuelven más activas, y por lo tanto, luchar contra la infección. Va a tener un menor riesgo de enfermedad cardiovascular conseguir, tensión arterial baja, y disminuir el riesgo de contraer diabetes tipo 2 y diversas formas de cancer.Fact - según la Fundación Británica del Corazón, el ciclismo de sólo 20 millas a la semana, reducirá las posibilidades de contraer enfermedades del corazón a la mitad, en comparación con aquellos que toman ejercicio en absoluto. Seguro que por sí sola es la pena? A medida que más en forma, el flujo de sangre y oxígeno al cerebro es impulsado que regenera sus receptores, y por lo tanto su capacidad cerebral. Así que es una forma de prevenir la enfermedad de Alzheimer como well.So hay enormes beneficios para la salud a la bicicleta. Ciclismo también tonificar su cuerpo, el desarrollo de los músculos de su región de la pelvis, los muslos y las pantorrillas y en general toda la tonificación body.Now seguramente puede encajar esta actividad en su rutina diaria sin alterar demasiado? ¿Por qué no el ciclo de trabajo y viceversa? Es probable que sea más rápida que la conducción si usted vive en la ciudad y se ahorrará dinero en costos de transporte al mismo tiempo. Si no puede hacer eso, tratar de ciclo de dos a tres veces a la semana, con un buen paseo en los fines de semana. Su cuerpo se lo agradecerá.