Resumen
Diferentes personas tienen diferentes maneras de tratar con las emociones Algunos gritar y gritar para disminuir su tensión emocional
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Diferentes personas tienen diferentes maneras de hacer frente a las emociones. Algunos gritar y gritar para disminuir su tensión emocional. Algunos otros llorarán su corazón hacia fuera. Hay personas que se convierten en más exuberante y fuerte para enmascarar su sentimiento de desesperanza mientras que muchos otros pierden interés en la comida y se muere de hambre. Hay un conjunto de personas que se ocupan de sus emociones al derribar enormes cantidades de alimentos. Ellos masticar sin parar y terminan siendo demasiado pesado. Esta manera de tratar con las emociones por más de comer se llama el comer emocional. Técnicamente hablando comer emocional es cuando una persona come en respuesta t o emociones en lugar de hambre. Para comedores emocionales, la comida se convierte en una fuente de curar emotions.Surprisingly muchas personas son víctimas de la alimentación emocional. Esta condición anormal de comer puede ser desencadenada por el exceso de estrés, la depresión, la ansiedad, el choque, la frustración o la ira. Muchos de ustedes no estarán al tanto de que ha comenzado a comer demasiado hasta el día en que entras en la máquina de pesaje. Si revisa los hábitos alimenticios de las semanas anteriores, se dará cuenta que la ingesta de alimentos ha aumentado en proporción con la alimentación stress.Emotional no es una enfermedad. Es una condición emocional. Para deshacerse de este hábito, averiguar la causa detrás de su problema. Tratar de lidiar con el problema sin huir de ella. Encontrar una solución o un compromiso. Si le resulta demasiado traumático, puede hablar con un psiquiatra. Una vez que obtener más de su problema, se detendrá automáticamente overeating.However, la superación de las emociones no es fácil. Toma mucho tiempo. Por lo tanto, el comer emocional se convierte en un hábito. Cuando la gente come bajo estrés, tienden a comer alimentos ricos que son altos en contenido de calorías como bocadillos y azúcares grasos frito. Esto se debe a que el cuerpo necesita más energía para hacer frente a las emociones y por lo tanto se empuja a comer alimentos pesados. Comer demasiado de este tipo de alimentos de alto contenido calórico puede tomar un peaje en su health.How para mantener lejos de comer emocional? El ansia de alimentos aumenta cuando está en reposo o inactiva. Por lo tanto, mantenerse activo. Elija una actividad de ocio que serán de su interés o manía. En lugar de pasar horas delante de la televisión, ir a dar un paseo o visitar amigos. Lea libros que están llenos de historias felices. Inscribirse en un club o tomar un curso de meditación. La meditación es una excelente destructor de estrés. Se relaja su mente y el cuerpo. Recoger una rutina de ejercicios e ir a pesar de que todos los días. Puede cortar el césped o el vacío de su casa. Mantenga el refrigerador libre de comida chatarra. Llenarlo con alimentos frescos saludables. A pesar de evitar totalmente los problemas emocionales no es un enfoque práctico, definitivamente se puede seguir algunos consejos para evitar eating.Stress emocional afecta negativamente a su salud. Usted no tiene que arruinar su salud aún más por el relleno usted mismo con alimentos poco saludables. Llevar una vida activa y no sólo se puede evitar comer emocional, que también será capaz de manejar mejor sus emociones.