El selenio es esencial un mineral esencial que funciona como un aminoácido y también proporciona una actividad antioxidante en el cuerpo.
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[2] La toxicidad por selenio es un raro condición que resulta de la ingestión de grandes cantidades del elemento.
[3] la deficiencia de selenio es una enfermedad más común. El selenio es necesario para la salud humana debido a ciertas enzimas, llamadas selenoproteínas, requieren de selenio para funcionar correctamente.
[4] Estas enzimas ayudan al cuerpo a llevar a cabo algunas de sus la mayoría de las funciones fisiológicas básicas.
¿Qué hace selenio hacer dentro del cuerpo?
el selenio es un nutriente clave que apoya la buena salud en un número de maneras. Contribuye a la salud reproductiva
[5], la salud de la tiroides
[6], e incluso puede ayudar a disminuir el daño en el ADN.
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Con respecto a la función del selenio en el bienestar reproductivo ... en los hombres, el contenido de selenio es elevada en los testículos durante la pubertad. En las mujeres, la deficiencia de selenio puede conducir a la infertilidad.
[8] socios de selenio con yodo para apoyar una tiroides saludable. El selenio se encuentra en las enzimas que regulan las hormonas tiroideas
[9] El yodo, también es necesario para la salud de la tiroides, ayuda a producir estas hormonas
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el selenio ha demostrado el potencial para mejorar la capacidad del ADN para reparar los daños.
[11] En concreto, sus capacidades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que pueden perjudicar la salud celular.
selenio beneficios y bienestar
en Global Healing Center, que miden el bienestar por la capacidad del cuerpo para llevar a cabo sus funciones y procesos naturales. Lo más importante que puede hacer para apoyar a su propio bienestar es suficiente para nutrir su cuerpo. Eso significa que consumen los nutrientes adecuados en las cantidades adecuadas, y que incluye el selenio. Para ayudar a responder a la cuestión de la cantidad de selenio que necesita, el Instituto Nacional de la Oficina de Suplementos Dietéticos de la Salud publicó este desglose para ayudar a los consumidores a entender exactamente la cantidad de selenio que deben consumir.
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Etapa de Vida
Requisito selenio (en microgramos)
Nacimiento - 6 months15 mcg7-12 meses20 mcg1-3 años20 mcg4 - 8 años30 mcg9 - 13 años40 mcg14 - 18 years55 mcg19 - 50 years55 mcg51 + years55 mcgPregnancy60 mcgLactation70 mcg
la cantidad de selenio que necesita no es el único factor a considerar. También tiene que decidir el mejor método para satisfacer sus necesidades.
Decidir cómo consumir selenio
El selenio está disponible en una serie de alimentos, y hay muchas opciones vegetarianas ricos en selenio. Está en suficientes alimentos que la mayoría de la gente no debería tener que hacer ningún ajuste dietéticas especiales para satisfacer sus necesidades diarias. El selenio también está disponible en forma de suplemento y hay muchos suplementos de selenio en el mercado. Y, como es de esperar, que varían en calidad
El derecho de elegir selenio Suplemento
Eso no quiere decir que la elección del suplemento de selenio derecho tiene que ser un gran dolor de cabeza.; todo lo contrario. De hecho, en realidad hay sólo dos cosas que hay que saber: la fuente del selenio y la concentración. Una gran cantidad de suplementos de selenio son sintéticos, pero hay opciones naturales disponibles. La concentración de selenio indica la cantidad de selenio cada porción proporciona.
Yo recomiendo hacer su propia investigación, pero si tuviera que hacer una sugerencia, que acaba de publicar nuestro suplemento nuevo Global Healing Center El selenio es un producto que todo el selenio alimentos producidos a partir de semillas de mostaza orgánicos. La combinación de selenio con un suplemento de yodo, tales como Detoxadine®, puede ser un enfoque poderoso para apoyar la salud de la tiroides. Por supuesto, consultar con su médico antes de iniciar cualquier suplemento.
Piense en su dieta, la cantidad de selenio es lo que ya consume? El exceso de selenio puede ser tóxico y no hay beneficio para la exageración de ella. En última instancia, debe determinar lo que mejor se adapte a su estilo de vida y sus metas. Si una nutrición adecuada es importante para usted, suplemento de selenio Global Healing Center puede ayudar a asegurar que está recibiendo suficiente selenio Hotel & daga. Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.