Resumen
En su descripción más sencilla, la meditación puede ser descrito como un proceso de aquietar su mente para que pueda entrar en contacto con la tranquilidad de que está disponible para usted en el interior, debajo de pensamiento cotidiano y habitual charla de la mente Esta paz y tranquilidad es siempre allí y la meditación nos ayuda a que la aleta d
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En su descripción más sencilla, la meditación puede ser descrito como un proceso de aquietar su mente de modo que usted puede venir en contacto con la tranquilidad de que está a su disposición en el interior, por debajo de pensamiento cotidiano y la charla de la mente normal. Esta paz y tranquilidad es siempre allí y la meditación nos ayuda a encontrar it.â metáfora a menudo se utiliza para describir la meditación es el océano. Se puede pensar en sus pensamientos cotidianos habituales como las olas y su mayor conciencia como el océano. Cuando meditas, es como si las olas están experimentando el océano. Aquí puede experimentarse a sí mismo de una manera di ferente y tienen la oportunidad de conectar con un sentido de la paz y la verdad subyacente de lo que realmente are.Meditation es ante todo una experiencia - se puede hablar de ello, pero para realmente conseguirlo, a realmente entenderlo, hay que practicarlo. Porque una vez que la práctica de la meditación usted es guiado a un lugar interior donde experimenta algo distinto a sus pensamientos cotidianos. Es por esto que, al abrir los ojos después de la meditación, es muy común para que todo se vea fresco y nuevo, al menos por un momento o Yoga Sutras dos.El. que son el texto seminal del yoga nos dice lo siguiente "yogas chitta vritti narodha", que significa Yoga es la cesación de las ondas de pensamiento. Esto no quiere decir que deje de pensar o pérdida de conocimiento, esto significa que la charla de la mente se detiene y se conecta con algo más profundo inside.And continuación, los sutras van a decir: "Tada drastuh swarupe 'vasthanam" que se traduce en: A continuación, el vidente permanece en su verdadera consciousnesss - en sus propias naturaleza, lo verdadero es importante saber porque en última instancia, esto es donde la meditación te lleva - en paz y su propia palabra verdadera nature.The misma meditación, se deriva de dos palabras latinas: meditari cuales significa pensar, detenerse en que viven, la mente, y mederi, para sanar. Su derivación sánscrito 'Medha' significa wisdom.A método común de la meditación consiste en un mantra o punto de enfoque. Es interesante notar que la palabra mantra significa proteger, como en la protección de los mind.As se puede imaginar que hay muchos beneficios que provienen de la meditación incluyendo: síntomas creativityReduced mejoradas de estrés - la vida se vuelve un poco más fácil - no lo hacemos se preocupe por las cosas pequeñas por lo muchLowered flujo rateBlood respiratoria aumenta y los slowsLeads ritmo cardíaco a un nivel más profundo de la sangre relaxationLowered pressureReduced anxietyDecreased la tensión muscular (dolor debido a la tensión) y headaches.Enhanced auto-confidence.Helps en enfermedades crónicas como alergias, artritis , etc., y reduce el dolor overall.Enhanced system.Research inmunológico muestra que la meditación aumenta la actividad de las células asesinas naturales, que destruyen las bacterias y cáncer de Estados Unidos cells.Connects a nuestro espíritu y los más grandes wholeThis artículo es el primero de una serie de artículos en la meditación. Usted puede estar interesado en los demás, así: Preparación para meditationHow a meditateHow para profundizar su experiencia de meditationBringing la meditación en su cotidiana vida auna aprender más acerca de la meditación y la experiencia de los muchos beneficios para usted echa un vistazo a nuestra meditación programa de audio, que encuentra paz y tranquilidad interior en http://letsdoyoga.com/yoga/meditation.html