Es una rica fuente de vitamina C, que es un gran remedio para los niños que sufren de asma. Es un amplificador de anti-inflamatoria y fuerte; anti-oxidante. Estos vegetales son una excelente fuente de energía del cuerpo. Los alimentos que contienen beta-caroteno pueden reducir las posibilidades de cáncer de pulmón. Se puede mejorar la estructura de los capilares. También se ha puesto de manifiesto que los alimentos que contienen vitamina A o beta-caroteno pueden reducir el riesgo de cataratas y amp; También mejorar la ceguera nocturna problemas relacionados. Se puede controlar la formación de cálculos renales. De acuerdo con varios estudios que incluso puede disminuir el corazón dolencias relacionadas
Ingredientes:. 1. La calabaza de invierno (según su elección) - 1 ½ pound2. El aceite de oliva (virgen extra) - 2 tbsp3. Onion- 1 de tamaño medio (picada) 4. Dientes de ajo-2 (picados) 5. Saga- fresca 1 cucharadita (picado) 6. parsley- fresca 2 cucharadas (picado) 7. 38. huevo bajo en grasa leche- 1 /2cup9. QUESO- parmesano 1 /4cup (rallado) 10. Pepper & amp suelo; salada como por taste11. Queso gruyere-1/2 taza (rallado) Dirección: • Precalentar el horno a 425 grados F. Preparar una bandeja para hornear con papel de aluminio & amp; frotar el aceite de oliva sobre la lámina • Picar la calabaza por la mitad y amplificador.; llevar a cabo las semillas & amp; . Lío viscosa • Aplicar aceite en el lado del corte de la calabaza & amp; colocarlo en una bandeja para hornear (superficie cortada hacia abajo) • Permitir que se cuece al horno durante unos 40-45 minutos (hasta que se puede cortar fácilmente) • Quítatelo del horno & amp..; deje que se enfríe • Despegue la cosa carnosa & amp.; hacer un puré con la ayuda del robot de cocina (incluso se puede cortar en cubos pequeños) • Bajar la temperatura a 425 grados F & amp.; vierta el aceite en 2 cuartos gratinado o bicarbonato de plato • En una sartén calentar el aceite sobrante & amp.; agregue las cebollas. Se deja freír durante 5-8 minutos • Ahora añadir el ajo y amplificador.; revuelva hasta que el dulce aroma empieza a salir • Añadir saga, perejil & amp.; squash. Se agita adecuadamente & amp; eliminarlo de calor • Agregar el pimiento & amp.; sal para mejorar el sabor • Tome un tazón & amp tamaño medio.; batir los huevos con la leche. Verter pimienta molida & amp; . Sal • Verter la mezcla de calabaza & amp; . Gruyere • Se propaga de manera uniforme en el cocer preparar el plato & amp; . Parmesano de dispersión por toda la mezcla • Colocar en horno de cocción durante unos 40-45 minutos (hasta que se vuelve de color marrón) • Retirar del horno y amplificador.; servir caliente.