#1: Galletas de harina de avena de Apple
Esta receta hace uso de la avena y manzanas, ambos de los cuales son de alto valor nutritivo. La avena contiene colesterol 0%, fibra dietética 33%, 19% de hierro, y el 2% de la vitamina B y vitamina K. Las manzanas, como todos sabemos, son una rica fuente de hidratos de carbono, calcio, fósforo, vitamina C y ácido fólico. Así que combinar los dos, agregar la miel nutritiva y la margarina, ya que tiene menos calorías que la mantequilla, y ya está!
Ingredientes
1 manzana, sin semillas y picados
1 huevo
1 ½ taza de avena de cocción rápida
¾ taza de harina de trigo integral suelo de piedra
½ taza de margarina, ablandada
½ taza de miel
1 cucharadita. extracto de vainilla
¾ cucharadita. canela en polvo
½ cucharadita. bicarbonato de sodio
Proceso
Precalentar el horno a 375ºF. hojas de la grasa de la galleta. Tome un tazón grande y batir el huevo, la margarina, la miel y la vainilla hasta que quede suave. Cuando esté hecho, añadir la harina, la canela, el bicarbonato, la manzana, y la avena. Revuelva hasta que se mezclen. Caída de esta mezcla por cucharaditas sobre las bandejas para hornear preparados y hornear durante unos 8-10 minutos. Permitir que las galletas se enfríen un poco en la bandeja del horno antes de trasladarlos a los bastidores de alambre
#2:. Vegetal Pita Pizza & & Pizza y sonido nutritiva contradictorio, ¿no es así? Pero este plato se puede convertir en un delicioso refrigerio mediante la adición de ingredientes nutritivos, como champiñones, brócoli, zanahoria, pimiento, etc. Los niños se benefician con todos los nutrientes de las verduras y también disfrutan de la merienda.
Ingredientes
2 grandes pita, trigo integral
½ taza de una variedad de verduras frescas, como pequeña brócoli, coliflor, rojo tiras de pimiento, champiñones frescos en rodajas, zanahoria picada
¼ taza de salsa de pizza de
¼ de taza de queso, mozzarella, rallado
aerosol para cocinar
Proceso
Precalentar el horno a 400ºF. Coloque el pan de pita en la bandeja de horno y hornear durante unos 5 minutos. Rociar una sartén pequeña con aceite en aerosol antiadherente para cocinar. Añadir las verduras a la sartén calienta y cocinar hasta que estén tiernos y crujientes todavía. Difundir la salsa de la pizza en el pan de pita caliente, añadir las verduras y queso. Hornear durante cerca de 8 - 10 minutos hasta marrón claro. Sirva caliente
#3:. Salsa de Frutas
niños les encanta mojar y comer. Este aperitivo les proporcionará la nutrición, así como una oportunidad para mojar! salsa de frutas se hace principalmente de fresas, frambuesas, kiwis y manzanas.
Ingredientes
10 tortillas de harina de 10 pulgadas
2 manzanas peladas , sin corazón y cortada en cubitos
2 kiwis, pelados y cortados
1 libra de fresas
8 oz frambuesas
1 taza de sustituto de azúcar o azúcar de canela
3 cdas. conservas de frutas, cualquier sabor
2 cdas. azúcar blanco |
1 cda. azúcar moreno
mantequilla con sabor a aceite en aerosol
Proceso
Tome un tazón grande, mezcle las frambuesas, kiwis, manzanas y fresas en ella. Cubra y refrigere hasta que se enfríe durante unos 15 minutos. Mientras tanto, precalentar el horno a 350ºF. Ahora abrigo de cada tortilla con aceite en aerosol, espolvorear la cantidad deseada de sustituto de azúcar o azúcar de canela en ellos, y luego se corta en trozos. Rociar con aceite en aerosol de nuevo. Cocer en el horno precalentado durante unos 8 - 10 minutos. Permitir que las tortillas se enfríe durante al menos 15 minutos antes de servir con la salsa de frutas refrigeradas. Este es uno de los productos para el desayuno más nutritivos para niños en edad preescolar; Sin embargo, incluso los adultos están seguros de disfrutar de ella!