Before de comprar aceite de pescado, tómese unos minutos para leer este artículo. Si no se tiene cuidado por la calidad de sus suplementos, entonces usted podría estar perdiendo su dinero o incluso dañar su salud. Usted necesita estar seguro de que el suplemento está libre de contaminantes, tiene bajos niveles de oxidación, tiene un alto contenido de omega 3 y tiene una buena actividad anti-inflamatoria. En este artículo se explica cómo determinar esas cosas.
Comprobación de Contaminantes
No es simplemente lo suficientemente bueno para una empresa para "decir" que sus productos están libres de mercurio y otros contaminantes. Ellos deben ser capaces de "probar" la misma. Con el fin de hacer eso, se puede obtener un examen llevado a cabo por un laboratorio independiente para obtener un certificado oficial de análisis o COA.
Una copia de la COA debe ser publicado en el sitio web del fabricante. Si no lo ve, no coloque la orden. Simplemente no tiene sentido comprar aceite de pescado que cuesta tanto como $ 60 por botella, cuando no hay ninguna garantía de pureza.
El COA mostrará una lista de mercurio, PCBs, dioxinas, plomo, arsénico y una variedad de otras toxinas que se sabe que contaminan nuestras aguas y nuestro pescado. En la línea al lado de cada contaminante, debe decir "no detectado". La destilación molecular puede asegurar bajos niveles de contaminantes, pero algunos aceites de origen natural son lo suficientemente seguros para tomar "tal cual". No se requiere destilación.
Descubriendo a oxidación
oxidación también se incluirá en un COA. Usted no debe comprar aceite de pescado que tiene un alto nivel de oxidación. Tiene que ver con la forma en que los aceites frescos eran cuando fueron encapsulados. Si el nivel de oxidación total es de más de 17 mEq /kg, por lo que recibirá a pescado eructos degustación y hay un riesgo para su salud a largo plazo, porque los aceites oxidados contienen radicales libres.
Si actualmente tiene algunos suplementos en su casa, se puede comprobar por la oxidación mediante la reducción de una abierta y "oler". No debe oler a pescado podrido o un sabor artificial a limón. Las empresas suelen añadir limón, lima u otro aromatizante para enmascarar el sabor y el olor de los aceites rancios.
La determinación de Omega3 contenido
El contenido de omega 3 también aparecerá en el COA . Algunos fabricantes de la lista en la etiqueta, también. Otros Lista sólo la cantidad de aceites que se encuentran en cada cápsula. No todos los aceites omega 3 son grasas. Usted quiere estar seguro de comprar el aceite de pescado que proporcione al menos 500 mg de omega3s por 1.000 mg de aceite.
El fabricante también debe enumerar la cantidad de ácidos grasos individuales (DHA, EPA y DPA) que se encuentran en cada cápsula . DHA es el más importante para el cerebro y tiene más actividad de reducción de los triglicéridos de la EPA.
A juzgar actividad anti-inflamatoria
El fabricante puede pagar para que sus suplementos probado científicamente para la actividad anti-inflamatoria. La mayoría de las empresas, en particular las de los EE.UU., no se moleste. Empresas en los EE.UU. no se les permite hablar de la actividad anti-inflamatoria del suplemento, porque eso sería un beneficio medicinal.
Si usted compra el aceite de pescado que se ha demostrado que tienen un alto grado de anti-inflamatorio actividad, no habrá beneficios para sus articulaciones y cada célula de su cuerpo, porque la inflamación es una de las causas del envejecimiento celular.