Como ya he mencionado en la parte 4 de mi serie dieta real de la Salud, que creen que la toma de alimentos verdes, especialmente espirulina y chlorella, es muy importante para su salud. Este artículo se centrará en por qué usted debe tomar la espirulina
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Es posible que haya oído estas palabras, espirulina y chlorella antes. ¿Qué son sin embargo? Básicamente son microalgas verdes. Son plantas microscópicas que crecen en agua dulce. Son de color verde debido a la clorofila.
Se vende en forma de polvo. Tomo mina en cápsulas vegetarianas. Creo que lo mejor viene de la compañía Nutrex en Hawai. Se venden bajo su propia marca. También proporcionan la espirulina que compro de Jenny Lee Naturals, que vende una botella de 580 cápsulas.
En primer lugar, la espirulina. La espirulina es un alimento increíble. Y es un alimento, no es un medicamento. En primer lugar, que contiene proteína. Una gran cantidad de proteínas. Tres veces más proteínas que la carne vacuna en peso. Y esta proteína es más digerible que la carne de res, por lo que tomar en más de lo mismo en su sistema. Y espirulina contiene proteína completa, los ocho aminoácidos esenciales.
que contiene vitamina B12, y ya que es una planta, por supuesto que es una fuente vegetal. deficiencia de vitamina B12 se ha relacionado con baja densidad mineral ósea, falta de memoria y problemas cognitivos. Usted puede preguntar a su médico para una prueba que le dirá si son bajos en vitamina B12.
contiene la segunda cantidad más alta de GLA disponible. GLA es el ácido gamma linolénico. Esto es lo que se llama un ácido graso esencial. El más GLA disponible se encuentra en la leche materna humana. GLA es esencial para los bebés en que ayuda al cerebro a crecer y construir nuevas conexiones. También mejora el sistema inmunológico. Si como yo, que en su mayoría eran alimentados con biberón, es probable que nunca se tiene suficiente GLA. La espirulina es una gran fuente de la misma, para que pueda empezar a hacer para que la falta en este momento.
La espirulina también contiene clorofila y beta-caroteno, ambos potentes antioxidantes. Ellos ayudar a mantener su sistema inmune y pueden tener efectos anticancerígenos. La espirulina es también una excelente fuente de calcio. Y, por supuesto, están llenos de fitoquímicos.
Piense en la espirulina como alimento, no píldoras o medicamentos. Tomo 30 cápsulas de 400 mg al día. Si está enfermo, puede tomar hasta dos veces más que hasta que sus condiciones mejoren. Para los culturistas, la proteína en que lo hace perfecto para tomar un poco después de un entrenamiento.
Dar la espirulina un intento. Creo que usted encontrará que va a mejorar su salud y apoyar sus esfuerzos en la vida sana.