We saben vitaminas diarias son importantes pero ¿sabía usted reciba la cantidad adecuada y el tipo de grasas diarias es tan importante como sus vitaminas; tal vez incluso más. Hay desafiante grasas se debe evitar, pero también hay grasas que son esenciales para su salud total y wellbeing.Informed adultos están incluidos (ácido graso esencial) de la EPT como parte de su dieta diaria en su programa de suplemento. Los beneficios son generalmente sensible a las pocas semanas de iniciar la suplementación. Una de las primeras cosas que la gente por lo general se nota es una reducción de la sequedad y picazón de la piel. La investigación en la prestigiosa revista médica The Lancet, citó un desequilibrio en el metabolismo de la grasa, debido a la dieta moderna cargado con alimentos procesados y grasas hidrogenadas o grasas trans, mientras que son prácticamente vacío de EFA - como los principales culpables de muchos problemas de salud. Claramente, un equilibrio saludable de ácidos grasos esenciales es fundamental para la salud corporal total dentro y por fuera. Cuatro esenciales: - ALA (ácido alfa-linolénico) que se encuentra en las semillas de lino, ha demostrado una gran promesa para ayudar al cuerpo a la prevención del cáncer, la protección contra las enfermedades del corazón, mejora la función inmune, antes de la menopausia y síntomas de la menopausia. Las mujeres están usando 2 cucharadas de aceite de semilla de lino diariamente para controlar los sofocos y dulces noche. Mejora de la función de la hormona equivale a más saludable, más joven GLA Piel-(ácido gamma linolénico) es reconocido por sus habilidades en una variedad de áreas. Es un chupete síndrome premenstrual, artritis y alleviator importante embellecedor. Para consumir las más ricas fuentes de GLA buscan el aceite de borraja, aceite de semilla de negro actual, y el aceite de onagra. Mientras GLA se encuentra en los aceites vegetales, hay numerosos factores de la dieta y el estilo de vida que interrumpen la absorción. Por ejemplo, el consumo de azúcar, alcohol, grasas trans, y la falta de minerales y vitaminas puede interferir con la absorción de GLA, EPA y DHA. Las grasas trans por lo general vienen en forma de alimentos fritos, el alcohol es alcohol, y el azúcar está oculto porque cualquier cosa conversos blancos al azúcar inmediatamente. Todos los edulcorantes pueden ser problemáticos, pero pero no sólo son un problema para la absorción de las grasas de calidad esto se ha demostrado que aumenta el riesgo de diabetes tipo II y síndrome X.- La investigación con los Omega-3, EPA y DHA ha demostrado una gran promesa en tales una variedad de problemas de salud mental y física que la Asociación Americana del corazón ha revisado recientemente sus directrices de alimentos para incluir Omega-3. Ellos están aconsejando a la dieta de todos consiste en al menos dos porciones de 3 onzas de un programa semanal de pescado graso. Pescados como el salmón, las sardinas y mackerel.- Estas grasas son esenciales para la producción de hormonas y la producción de la hormona está en el origen de todas las funciones corporales. Estas grasas saludables están demostrando ser beneficioso en la prevención y tratamiento de enfermedades degenerativas debido a su necesidad en la producción de hormonas que controlan el cuerpo Funciones.- Lea las etiquetas antes de comprar o comer un alimento. Usted se sorprenderá de lo que puede aprender si usted lee las etiquetas de esto es una parte importante de estar saludable. Los aceites hidrogenados y aceites parcialmente hidrogenados se han indicado en muchas de las principales tipos de cáncer y enfermedades del corazón. Si el producto ha hidrogenados o grasas aceites parcialmente hidrogenados, manteca de cerdo o cualquier añadido animales no consumen. En un restaurante preguntar qué tipo de aceites o grasas se utilizan en la preparación de este alimento. El aceite de oliva y la mantequilla son las opciones más seguras. No es un alimento que contiene este tipo de grasas que no pueden vivir sin y hay muchas alternativas en el mercado actual. Podemos tomar medidas para eliminar estos alimentos de las opciones que están disponibles en el futuro al no comprar ellos.- Muchas personas hoy en día están descubriendo que son sensibles y no puede comer alimentos que contienen gluten. Incluso los resultados negativos de la sensibilidad al gluten todavía notan que su digestión es mejor cuando se eliminan los productos de harina enriquecida de sus dietas. No sólo es el gluten que es un problema en los productos de harina enriquecida. La digestión se ve afectada cuando comemos harina enriquecida porque todos los nutrientes beneficiosos, fibra y grasas se eliminan del producto enriquecido para empezar. Enriquecido significa que no es total o no se encuentra something.To Resumir: - Tome un complejo vitamínico daily.- Tome un EPT grasas de calidad daily.- diaria son críticos para la salud en general y hermosa piel de aspecto, que es un tema de gran preocupación para la generación del baby boom generation.- evitar el alcohol, las grasas trans, grasas hidrogenadas y el exceso de sugars.- Lea las etiquetas religiously.- comer alimentos densos en nutrientes que proporcionan las vitaminas necesarias y minerals.- eliminar los productos de harina enriquecida.