El estrés es un factor inevitable de la vida de hoy. Múltiples tipos de estrés y las tensiones hacen que nuestra vida imposible. Algunas personas piensan que los alimentos ricos en calorías reducen el estrés. En realidad, nos dejan más depresivas y lentas. Algunos alimentos ayudan en lo que el estado de dicha rápidamente
Las frutas cítricas:. Cuando hablamos de alimentos para aliviar el estrés, los cítricos encabezan la lista. Contienen vitamina C que desencadena la eliminación de tensiones hormonas en el cuerpo. Dado que estas frutas aumentan el nivel de inmunidad, que elevan los estados de ánimo alegre. Las naranjas aumentan el nivel de azúcar que resulta en sentimientos de felicidad. Cuando nos sentimos estresados, el cuerpo libera radicales libres en grandes cantidades. Las naranjas contienen antioxidantes que destruyen los radicales libres y nos hacen felices y refrescar. Combinarlos con ensaladas y jugos de frutas y ver el resultado fantástico
Las hortalizas de hoja: Aunque algunas personas se sienten frustrados con la idea de comer verduras de hoja verde oscuro, pero en realidad son grandes eliminar el estrés. Estos vegetales son ricos en fibra. Alto nivel de magnesio y sodio cambia la composición de la sangre que resulta en unas oscilaciones felices. Pruebe recopias innovadores y tienen una fiesta de
Frutos secos:. Ácidos grasos Omega 3, alta en fibra, y lleno de energía; este es el secreto de frutos secos, siendo el más alimentos para aliviar el estrés. Mejoran el poder del sistema inmunológico y hacer que la mente alerta. Puede asarlos o mezclar con la ensalada o la parte superior sobre el helado; los frutos secos son siempre inmejorable. Es bueno para comer todas las variedades de frutos secos para liberar el estrés. Sin embargo, las nueces son especialmente efectivos debido a su composición química. Ellos controlan la presión arterial, y detener la liberación de hormonas del estrés en el cuerpo
Chocolate:. La materia marrón delicioso es el favorito del tiempo. Sin embargo, muy pocas personas saben que es un excelente calmante para el estrés. Contiene elementos especiales que hacen que la mente alerta. Es rico en antioxidantes y, por tanto, útil en la recuperación de la salud y vitalidad. Una barra de chocolate puede upswing los estados de ánimo increíblemente. A pesar de que es para aliviar el estrés, pero los expertos recomiendan consumir la cantidad limitada de la misma. El consumo moderado de causa efecto calmante, pero el consumo excesivo puede provocar efectos adversos. Algunas personas encuentran que el chocolate negro eficaz para aliviar la tensión
aguacate:. Es un alimento muy comentado acerca de que es bueno para el funcionamiento del cerebro. El aguacate es rico en nutrientes como la vitamina B y la grasa buena. La gente le encanta densos batidos o licuados porque hacen que el día perfecto. El aguacate contiene una sustancia especial conocido como glutatión. Se impide la absorción de grasas y alivia la fatiga mental. Presencia de beta-caroteno, ácido fólico y vitamina E aguacate hacen un estabilizador del estado de ánimo ideales
Leche:. La gente suele subestimar la leche, pero en realidad es uno de los más efecto para aliviar el estrés. La leche es rica en calcio y potasio. Estos dos elementos aliviar los niveles de estrés drásticamente. Es rico en proteína que reduce la presión muscular y calambres. La leche también baja la presión arterial y que se sienta tranquilo y relajado.
Estos son los alimentos que traen el éxito de taquilla cambios de humor de vuelta!