A pesar de la tendencia cada vez mayor a 慻 y en forma? la mayor parte de Estados Unidos todavía se come mal y no ejerce suficiente. Además, la mayoría de las personas todavía dependen de las dieta saludable y ejercicio. Una dieta equilibrada y un buen régimen de ejercicio diario son dos de las medidas más importantes que se pueden tomar con el fin de mantener el cuerpo sano. Pero, ¿es suficiente? A pesar de que algunas personas sienten que mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente es suficiente de un esfuerzo para lucir y sentirse bien, se puede hacer más para vivir una vida saludable. La elección para complementar su dieta con más nutrición es una opción adicional. Multi-vitaminas están disponibles en muchas tiendas, y son a menudo a la venta. Es una práctica común para algunos a recoger un multivitamínico durante la compra semanal. Una tienda de especialidad, tienda de vitaminas local o tienda de alimentos saludables que tenga las opciones necesarias, así como muchos sitios en línea. Compras en línea es una gran opción ya que a menudo pueden encontrar información adicional en la página web sobre los suplementos son suplementos considering.Multi-vitamínicos, minerales, aminoácidos, aceites y hierbas están disponibles en muchos tipos de tiendas, y hay varias marcas a escoge de. Seleccionar las vitaminas son las mejores para que se reduce a lo que su cuerpo necesita, lo que parece faltar, o incluso en la que vive y el tipo actual del clima y la estación. Es una frase común decir, 揈 odo el mundo? S diferente? pero, literalmente, cada cuerpo individual es diferente que el anterior. Es por esto que es importante hacer sus opciones de suplementos en función de sus propias necesidades específicas, no sólo lo que todos los demás están usando. Un multivitamínico puede ser un buen comienzo, pero no es necesariamente suficiente. Hacer un balance de lo que está sintiendo, y lo que usted piensa que su cuerpo puede necesitar para sentir su best.If usted sufre de fatiga o tener un trabajo particularmente estresante, es posible que desee aumentar sus vitaminas del grupo B, por ejemplo. Un multivitamínico no necesariamente le dará una dosis suficientemente alta de estas vitaminas, que son los mejores para combatir el estrés y la fatiga. En lugar de ello, es posible que desee un B-12 o un complejo B, además de su multi-vitamin.Is el cabello seco y quebradizo? ¿Sus uñas tienden a romperse o se separan muy fácilmente? Si es así, usted puede beneficiarse de aceites adicionales en su dieta. Puede tomar ácidos grasos esenciales que se encuentran en el pescado, así como el aceite de linaza y una serie de otros aceites beneficiosos para el sistema para ayudar con las deficiencias en el cabello y las uñas. Otro muy buen complemento para el cabello, la piel y las uñas es la cola de caballo, que es una hierba. Sin embargo, otra es la biotina derivado de la vitamina B, y otro es de gel de silicona líquida. Ciertamente, usted será difícil encontrar cualquiera de estos en su tableta regular multi-vitaminas, excepto tal vez algunos biotina, sin embargo, si usted sufre de enfermedades de la piel o el cabello quebradizo y uñas estos pueden ser sólo los suplementos que need.What acerca de su estado de ánimo , ¿es estable, o lo hace fluctuar a menudo? ¿Sabías que realmente puede ayudar a regular sus estados de ánimo con los suplementos que no son fácilmente disponibles en su multivitamínico diario? Se? S verdad! Usted no tiene que tomar las hierbas potentes como la hierba de San Juan 抯 con el fin de hacerlo, tampoco. Si bien este es un complemento maravilloso para las personas con ansiedad o depresión, hay un montón de otros grandes suplementos por ahí que pueden ayudar a mantener su estado de ánimo en equilibrio sin la fuerza de esta hierba. Por ejemplo, el aminoácido L-teanina es conocida por reducir la ansiedad y es un estabilizador del humor muy eficaz que está disponible en su tienda de vitaminas. En general, es eficaz en 100 mg o 200 mg de dosis, y puede tomarse con o sin alimentos. Otro buen suplemento para esto es de magnesio. Puede parecer que sólo su promedio de mineral todos los días, pero en ciertas formas y dosis que puede tener un efecto muy calmante sobre los nervios. Por otra parte, todo el mundo parece tomar un suplemento de calcio, y una gran cantidad de calcio en la dieta? Si bien es muy bueno para usted? En realidad puede agotar sus niveles de magnesio. Lo puede encontrar en forma de pastillas o incluso en una bebida caliente version.Of supuesto, no se puede personalizar su botiquín para sostener toda forma única de complemento para cualquier dolencia que pueda tener en un momento dado. Un multivitamínico es una gran base para empezar, y puede que tenga uno o dos suplementos adicionales para rellenar en que la vitamina suplemento es más falta para sus necesidades particulares. Prestar mucha atención a lo que tu cuerpo te está diciendo después de seguir una dieta estricta durante un par de semanas. También, asegúrese de consumir mucha agua, junto con su multivitamínico. Si todavía siente que su cuerpo se agota o deficiente en algún área, averiguar lo que es el área y se puede tomar el control y tomar medidas para cambiarlo. Hay todo un mundo de gran suplementación por ahí esperando!