La creatina es un suplemento favorito entre los culturistas para mejorar su físico. Muchas personas se preguntan si la creatina es seguro de usar y se preguntan si es tan peligroso como los esteroides. Lo que vas a aprender los conceptos básicos de uso de la creatina, lo que hace por su cuerpo, y algunas de las falsas interpretaciones de la creatina. Después de leer esto, usted debe entonces poseer el conocimiento para determinar si debe o no utilizar la creatina.
La creatina se produce naturalmente en el cuerpo y viene en muchos de los alimentos que consume, lo cual es por qué no pueden prohibirlo. Los alimentos como el salmón, el atún y carne de res contienen pequeñas cantidades de creatina, pero las mejores fuentes son de creatina éster etílico o monohidrato de creatina debido a que llevan más creatina por peso del producto que cualquier otra fuente disponible.
La creatina puede aumentar la masa muscular magra después de sólo un uso semanas. También acelera su ritmo de recuperación, aumenta la energía, mejora los niveles de resistencia, e incluso acelera la pérdida de grasa. La creatina también aumenta el crecimiento muscles`, por lo que sus fibras musculares del músculo grande y más fuerte. Esto ocurre porque las células musculares de creatina súper hidratos con agua.
Para muchas personas confunden creatina con los esteroides anabólicos, que no es el caso. Los medios de comunicación es principalmente la culpa de esto, ya que no tienen el conocimiento adecuado sobre el asunto y lo utilizan como una excusa para qué están fuera de forma. "La creatina provoca problemas cardíacos", "La creatina hace que sus testículos se encogen," `ve incluso escuchó un chico dice que detesta la gente que utiliza la creatina, pero ¿por qué? Es completamente seguro.
La creatina es un suplemento relativamente barato y uno que no deberan estar pasando un brazo y la pierna de todos modos. Mi experiencia personal con creatina me hizo ganar un sólido tres libras después de dos semanas de uso pero perdió ese peso después de dejar de tomar suplementos con él. Otras personas aumentan de peso con facilidad más que eso, pero yo trato de mantener el aumento de grasa en el mínimo absoluto. Así que si usted quiere experimentar con la creatina, no temas a darle una oportunidad. Sólo se inteligente y sabe lo que hace tu eres de antemano. . Hasta la próxima, después
* http: //www.bodybuilding.com/store/creatine.html
* http: //www.creatinemonohydrate.net/
* http: //www.sportsci.org/traintech/creatine/rbk.html
* http: //www.rice.edu/~jenky/sports/creatine.html
* http: //www.raysahelian.com/creatine .html