Como los seres humanos envejecen, es común a desarrollar problemas digestivos que pueden ser incómodo y francamente vergonzoso. A nadie le gusta tratar con los síntomas que pueden ocurrir cuando las enzimas y bacterias en el intestino están fuera de equilibrio. Si 抮 E cansado de tratar con irregularidad, que 抮 E probablemente interesado en la adición de un poco de fibra a su dieta. inulina alimentos son los hidratos de carbono que se producen de forma natural y contienen fructooligosacáridos no digeribles (FOS). Si 抮 E busca múltiples formas de añadir fuentes de inulina a su vida, que? S importante mantener esta colección de alimentos de inulina en mind.Understanding ¿Qué inulina Alimentos alimentos AreInulin son únicos, ya que pueden ser clasificados como tanto un azúcar y una fibra en al mismo tiempo. Técnicamente hablando, las fuentes de inulina son polisacáridos que están hechos de una sola molécula de glucosa unidas entre sí con varias moléculas de fructosa. A pesar de que sus nombres suenan muy similares, que? S importante no confundir los alimentos inulina con la insulina, una sustancia que los diabéticos necesitan para sobrevivir. Aunque las fuentes de inulina puede recorrer un largo camino para ayudar a mantener un sistema digestivo saludable, pueden 抰 reemplazar la función vital de la insulina en su cuerpo, especialmente si 抮 EA diabetic.Sources de InulinIf que 抮 E que buscan añadir inulina a su dieta, ya que desea promover la digestión saludable y es de esperar aliviar los síntomas molestos ya veces dolorosos que pueden ocurrir cuando se 抮 e no obtener suficiente fibra, que? S importante saber qué alimentos están disponibles inulina. Tal vez te sorprenda saber que hay más de 36.000 tipos de plantas en todo el mundo que puede servir como fuente de inulina. Algunos de los alimentos de inulina de más fácil acceso son: - banano- Jerusalén artichokes- Salsify- Wheatstone Chicory- Cebollas GarlicAs se puede ver, que puede ser bastante fácil de añadir fuentes de inulina a su dieta con sólo cambiar la forma en que compre en la tienda de abarrotes. Si puede 抰 o no e 抮 dispuestos a comer algunos de estos alimentos inulina, la segunda mejor opción es encontrar un suplemento que puede sustituir a estas fuentes de inulina, como suplementos prebióticos que contienen inulin.Benefits de inulina SourcesBecause de la única molecular maquillaje de los alimentos de inulina, que son capaces de ser procesados por el cuerpo de una manera mucho más productivo que algunas otras fuentes de fibra dietética. alimentos inulina son capaces de pasar todo el camino a través del sistema digestivo, la limpieza y la limpieza a medida que viajan a través de su cuerpo. También, fuentes de inulina sirven como altamente potentes prebióticos. Encontrar una fórmula probiótica con prebióticos es algo más que un probiótico simple que puede ayudar a restablecer el equilibrio en su sistema digestivo. Debe ser integral en prebióticos y probióticos, así, el uso de fuentes de inulina para estimular las funciones productivas naturales de su intestino ayudará a crecer y colonizar las bacterias probióticas que entran en su tracto digestivo. Casi no hay efectos secundarios de añadir fuentes de inulina a su dieta, a excepción del episodio ocasional de la flatulencia leve o heces sueltas. En la mayoría de los casos, esto ocurre cuando las personas están comenzando a utilizar primero los suplementos probióticos.