Si todo el mundo se incrementaron los niveles de vitamina D3 entre las poblaciones, 600.000 casos de cáncer de mama y colorrectal podrían prevenirse cada año, de acuerdo con investigadores del Centro del Cáncer Moores de la Universidad de California en San Diego (UCSD).
Esto incluye cerca de 150.000 casos de cáncer que podrían prevenirse en los Estados Unidos solamente.
los investigadores estiman que 250.000 casos de cáncer colorrectal y 350.000 casos de cáncer de mama podrían ser evitado en todo el mundo mediante el aumento de la ingesta de vitamina D3, particularmente en los países al norte del ecuador
.
el estudio examina la relación dosis-respuesta entre la vitamina D y el cáncer, y es el primero en utilizar las mediciones de satélites del manto de nubes y sol en países en los que también se tomaron los niveles séricos en sangre de vitamina D3.
los niveles séricos de vitamina D durante el invierno de 15 países se combinaron, se aplican entonces a 177 países para estimar el nivel de suero medio de un metabolito de la vitamina D entre la población.
se encontró una asociación inversa entre la concentración de vitamina D y el riesgo de cáncer colorrectal y de mama.
los efectos protectores comenzaron cuando los niveles de 25-hidroxivitamina D (el principal indicador de estado de la vitamina D) varió de 24 a 32 nanogramos por mililitro (ng /ml). En los Estados Unidos, a finales del invierno los niveles de 25-hidroxivitamina D variaron de 15 a 18 ng /ml.
Las investigaciones anteriores han sugerido que el aumento de los niveles de 55 ng /ml en realidad era óptima para prevenir el cáncer, según los investigadores.
Para aumentar sus niveles de vitamina D3, los investigadores recomienda una combinación de métodos dietéticos, suplementos y la exposición al sol de unos 10 a 15 minutos al día, con al menos el 40 por ciento de su piel expuesta.
Revisiones de Nutrición de agosto de 2007 Volumen 65, Suplemento 1, pp 91-95 (5) (requiere registro)
El Diario de esteroides Bioquímica y Biología Molecular de marzo de 2007.; 103 (3-5): 708-11Eurekalert de agosto de 21 de,
de 2007
Los peligros de la exposición al sol se han exagerado mucho, y los beneficios son subestimados. La exposición al sol no es la razón principal de las personas a desarrollar cáncer de piel. Sé que muchos de ustedes podrían estar sorprendido por esto, pero esto no es más que la verdad, y la compra en esta mentira con toda seguridad que privar a los beneficios vitales del sol puede proporcionar.
Y una de las principales ventajas es la reducción de su riesgo de contraer cáncer - la causa número uno de muerte. Como este estudio pionero encontrado, 600.000 casos de cáncer podrían prevenirse cada año sólo por el aumento de sus niveles de vitamina D, y sin lugar a dudas, la mejor manera de obtener su vitamina D es la luz solar UVB que cae sobre la piel no expuesta en dosis que no causan las quemaduras solares.
Incluso más allá del cáncer, los investigadores señalaron que el aumento de los niveles de vitamina D3 podría prevenir enfermedades que cobran casi 1 millón de vidas en todo el mundo cada año!
eso es absolutamente extraordinaria, y NO uno está haciendo un centavo de esta recomendación, que es una de las razones principales por las que esto no está siendo más ampliamente promocionados.
los beneficios sin fin de vitamina del Sol
la vitamina D, la vitamina del sol, es diferente de otras vitaminas en que influye en todo su cuerpo -. los receptores que responden a la vitamina se han encontrado en casi todo tipo de célula humana, desde el cerebro hasta los huesos
La optimización de sus niveles de vitamina D podría ayudar a prevenir hasta 16 diferentes tipos de cáncer, incluyendo el de páncreas, de pulmón, de mama, de ovario, de próstata, y colon
.
además, los niveles óptimos de vitamina D son también conocidos por influir positivamente en las siguientes condiciones:
las enfermedades del corazón
Diabetes
la enfermedad inflamatoria intestinal
la artritis reumatoide
la esclerosis múltiple y la osteoporosis
¿Cómo obtener suficiente vitamina D (y qué nivel es óptimo)
Los niveles óptimos de vitamina D se encuentran en un rango muy pequeño. Para estar seguro de que sus niveles están donde deben estar, haga que su médico examinará su sangre y suplemento (o, preferiblemente, conseguir la exposición moderada al sol), según sea necesario con el fin de mantener ese nivel.
La prueba correcta su médico debe ordenar es de 25 (OH) D, también llamado 25-hidroxivitamina D.
El valor óptimo que usted y rsquo; re buscando es 45-52 ng /ml (115 a 128 nmol /l).
Tenga en cuenta que a pesar de que los valores de laboratorio D de 25-hidroxivitamina de 20-56 ng /ml (50-140 nmol /l) se consideran y ldquo; la normalidad, y rdquo; su nivel de vitamina D NUNCA debe estar por debajo de 32 ng /ml, y cualesquiera niveles inferiores a 20 ng /ml se consideran estados carenciales graves y aumentará el riesgo de cánceres de mama y de próstata y enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide.
Ahora, ¿cómo se debe obtener sus niveles de vitamina D en ese rango óptimo? Lo ideal sería que, a partir de la exposición solar. Este es siempre el método preferible
Sin embargo, soy consciente de que a veces simplemente ISN y rsquo;. T posible salir al sol tanto como usted y rsquo; d como (sobre todo si usted y rsquo; re en el medio de un Chicago invierno, que es el dilema gran parte de mi personal en el centro de bienestar óptimo enfrenta)
Si decide complementar su dieta con vitamina D, hay dos cosas importantes que debe saber:!.
no es posible tener una sobredosis de suplementos de vitamina D por vía oral (allí y rsquo; s muy poco riesgo de una sobredosis de vitamina D del sol, sin embargo)., por lo que necesita tener sus niveles en sangre de vitamina D se mide regularmente
Sólo la vitamina D3 (colecalciferol), del tipo de la vitamina D que se encuentra de forma natural en alimentos como los huevos, vísceras, grasa animal, aceite de hígado de bacalao y pescado, es apropiado para la suplementación. NO utilice la vitamina D2 altamente inferior.
Para saber más acerca de la importancia crucial de la luz solar y la vitamina D para la salud, mi próximo libro oscuro engaño explorará este tema en detalle, y exponer por qué la sabiduría convencional sobre el tema, que le anima a permanecer fuera del sol, es totalmente equivocado.
Mi nuevo libro, oscuro engaño, entra en mucho más detalles, pero que va a salir el próximo año.
Mientras tanto, usted puede encontrar los detalles vitales que necesita saber para mantener sus niveles de vitamina D en los que tienen que estar a lo largo de las próximas estaciones de otoño e invierno en mi nuevo Informe Especial del sol. Decidí poner a su disposición este informe ahora por lo que no tiene que estar a merced de mi editor y esperar hasta el próximo año.
La gente todavía hay confusión desenfrenada por ahí (ver el post de abajo acerca de la vitamina D por vía oral). Es por eso que escribí esta página Informe de veinte a aclararlo, y le dará un recurso antes de la publicación del libro. Estoy seguro de la información contenida en este informe puede tener claramente un impacto profundo en su salud y la de su familia. Usted sólo tendrá que entender cómo usar este maravilloso nutriente GRATIS.