Hay tres razones principales de la osteoartritis. La primera es una predisposición genética - si alguien de su familia tiene, que están en mayor riesgo de tener usted mismo. Sin embargo, otros dos razones son mucho más comunes: el sobrepeso y un estrés a largo plazo en algunos joint.Osteoarthritis particular es la forma más popular de la artritis, que afecta a la vida de alrededor del 12 por ciento de la población humana. Ataca con mayor frecuencia las mujeres mayores de 45 años, pero puede ocurrir a cualquiera. La osteoartritis es un efecto del uso del cartílago en las articulaciones. A medida que se reduce la cantidad de cartílago, los huesos en el inicio conjunta se rocen entre sí durante el movimiento de las articulaciones, causando dolor grave y la reducción de la movilidad de la articulación hasta el punto en que es stuck.The buena noticia es que, si bien es posible que predisponed a sufrir de osteoartritis, hay mucho que usted puede hacer para que esta enfermedad venir más tarde y en forma menos severa. La clave para que se mantenerse en forma. En primer lugar, usted tiene que reducir su peso - cada libra de grasa que no tiene en usted tiene unos cuantos meses más de buena salud. Es por eso que una dieta saludable es una necesidad. Entonces, se necesita una gran cantidad de ejercicios cardiovasculares. Ellos le ayudarán a mantener un peso estable. Más importante, sin embargo, mantener los músculos en buena forma es esencial para reducir la cantidad de tensión puesta al cartílago de la articulación. No se esfuerce demasiado, sin embargo, especialmente si sus articulaciones ya están doloridas. El punto es el fortalecimiento de los músculos, no hacer hincapié en sus articulaciones demasiado. Además, asegúrese de que sus articulaciones - especialmente las muñecas y rodillas - están protegidos. Lesiones, La única cosa que muchas personas forjan sobre la necesidad de Omega-3 dieta rica. Estos ácidos grasos, que se encuentran comúnmente en el aceite de pescado y en el lino, son conocidos por sus efectos anti-inflamatorios, así como por su capacidad para reducir el dolor de las articulaciones afectadas por osteoartritis. Ellos son comúnmente recomendados por los médicos tanto para los que ya tienen osteoartritis y para los que están en riesgo de tener uno. A medida que la dieta normal no suele contener suficientes ácidos grasos Omega-3, suplementos alimenticios, tales como Omega diaria a menudo son necesarias para asegurar la adecuada ingesta diaria de Omega-3 los ácidos grasos del dolor y la rigidez se acids.The dos primeros síntomas de la osteoartritis. No los ignore! Ir al médico tan pronto como note rigidez en las articulaciones.