saludable Comer mucha espinaca (lleno de beta caroteno), cítricos (vitamina C), frutos secos (por la vitamina E) y la carne magra (para el zinc) ahora. Una dieta orgánica que consta de tales alimentos puede reducir el riesgo de pérdida de visión en un 35 por ciento de las personas entre 70 y 85 años de edad, según un nuevo estudio en la revista de la American Medical Association.Foods rebosante de la clase de antioxidantes mencionados por encima de ayudar a combatir una enfermedad ocular relacionada con la edad llamada degeneración macular, que es la causa principal de ceguera en las personas mayores. Los antioxidantes contrarrestan los efectos de la oxidación de los tejidos y la estructura de los ojos. El cuerpo trata de contrarrestar los efectos de la oxidación mediante la producción y el uso de antioxidantes como las vitaminas se encuentran en.
las siguientes vitaminas se han encontrado para mejorar, proteger la salud ocular y el apoyo;
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vitamina C
se encuentra en frutas y verduras, como las naranjas, las fresas, rosa mosqueta y el brócoli, reduce la presión en el glaucoma, retardando el deterioro de la degeneración macular, y reducir el riesgo de cataracts.?
vitamina a Hola, ha encontrado en las zanahorias, batatas, y el hígado puede reducir el riesgo de cataratas y ceguera nocturna. Su deficiencia puede causar ceguera, y la córnea ulcers.?
Vitamin E Hola, ha encontrado en muchos frutos secos, como las almendras y avellanas, utiliza sus propiedades antioxidantes para reducir el riesgo de degeneración macular y para cataracts.Besides vitaminas;
Minerales
juegan un papel vital en el mantenimiento y la mejora de la vista. Los minerales son compuestos inorgánicos (libre de carbono) que realmente metabolizan vitaminas en el cuerpo. Ellos ayudan a mantener el flujo de la información (electricidad) necesarios para cada elemento. Algunos minerales y compuestos que se consideran cruciales para la salud de los ojos son: Zinc (que se encuentra en la carne roja, trigo, ostras); El selenio (mariscos, levadura y frutos secos); La luteína (espinaca y la col verde - reduce la sequedad de los ojos); Los bioflavonoides (cítricos, arándanos y fresas - mejorar la visión nocturna); Los carotenoides pigmento (rojo, frutas y plantas de naranja y amarillo, verduras de hoja verde - previene la degeneración macular y cataratas) Lo ideal sería que todos los nutrientes antes mencionados deben estar presentes en los alimentos normalmente disponibles. Pero eso no? S el caso debido a las prácticas agrícolas modernas - leen pesticidas y fertilizantes - y el agotamiento de los nutrientes en el suelo se ha traducido en frutas y verduras no tan ricos en vitaminas y minerales. Por lo tanto, la necesidad de que los complementos alimenticios y alimentos 憃 ORGÁNICOS?
Pero no todo el mundo puede tener alimentos orgánicos; por falta de dinero o por la falta de acceso, por lo que un
suplemento de la vitamina
es una buena opción para obtener los nutrientes que faltan y evitar enfermedades potencialmente peligrosas, tales como la degeneración macular.
1. El arándano CD - El arándano es una hierba que se usa tanto para la salud gastrointestinal y los ojos. Contiene ingredientes activos llamados antocianidina bioflavonoides, que son son antioxidantes que ayudan a mejorar el flujo de sangre a través de los capilares en los ojos. También se utiliza para tratar la retinopatía diabética y la degeneración macular.
2. Semilla de uva CD - semilla de uva mejora la circulación periférica en nuestros ojos, y también fortalece los capilares
3.. Eufrasia CD - Eufrasia hace un gran remedio casero ojo. Es muy bueno para los ojos, y tiene una acción antiinflamatoria y calmante.
4. Ácidos grasos omega 3 Network - Investigación de la Escuela de Medicina de Harvard ha encontrado que tomar aceites Omega-3 reduce la posibilidad de conseguir los ojos secos. Trate de tomar de 3 a 6 gramos de un buen suplemento de aceite de pescado de calidad daily.Now
Complementos alimenticios
repleto de todos los nutrientes anteriores son fácilmente disponibles. Ellos se ayudan, pero es importante tener en cuenta que se debe tener cuidado al determinar las cantidades apropiadas. Si los problemas de salud son un factor, consultar a un dietista o un médico puede ser prudente. Para saber más acerca de los nutrientes y suplementos de vitaminas esenciales para la salud de los ojos, disfrutar de los artículos y otros materiales en www.VisiVite.com/amdarticles.html.