La vitamina B1 también se conoce como la tiamina. Es un vitamin.Vitamin B1 soluble en agua puede ser obtenida a través de la dieta a través de alimentos tales como: hojas verdes, verduras, legumbres, frutos secos, guisantes, proteína de alimentos ricos, germen de trigo, grano entero, y Cereal.Thiamine es necesario por el cuerpo para ayudar en el tratamiento de los hidratos de carbono, grasas, azúcares y proteínas. La función principal de la vitamina B1 es para ayudar en la asimilación, la digestión y excreción de los hidratos de carbono, lo que le permite aprovechar los beneficios sin sufrir demasiado del downside.Vitamin B1 se utiliza en la fabricación de ácido clorhídrico. También ayuda en la memoria y el aprendizaje, ayuda a combatir la depresión, y es necesario para growth.Thiamine (vitamina B1) normales de los niños también ayuda a mantener un sistema nervioso sano. La vitamina B1 es una vitamina anti-estrés y aumenta la actividad del sistema inmunológico y mejora la capacidad del cuerpo para hacer frente conditions.Vitamin B1 tensa también ayuda con el crecimiento y la tonificación de muscle.Vitamin B1 también puede ayudar con los síntomas de la siguiente salud condiciones: la enfermedad de Alzheimer 抯, anemia, diabetes, fibromialgia, hepatitis, Apoyo para el VIH, la indigestión, la esclerosis múltiple, y Motion Sickness.DosageThe dietética recomendada (RDA) es de aproximadamente 1,4 mg por día para los hombres y para las mujeres - alrededor de 1,0 mg por día. Cerca de 50 mg se utiliza generalmente en la suplementación. Esta dosis es el mínimo que se requiere por día, para evitar la deficiencia de la vitamina. Recuerde que debe mantener el nivel de toxicidad en dosis mind.Large (5.000 a 10.000 mg) puede causar dolores de cabeza, irritabilidad, pulso rápido y débil.