Nutritionists sostener que una dieta rica en antioxidantes naturales tiene un efecto muy benéfico en todo el organismo. Contenida por la mayoría de frutas y verduras, los antioxidantes mejoran considerablemente su salud mediante el apoyo a la actividad celular del cuerpo y mediante la neutralización de los efectos malignos de "radicales libres" en el organismo. Los radicales libres son el resultado de la oxidación, un proceso natural que tiene lugar a nivel celular. Las células del cuerpo necesitan oxígeno con el fin de funcionar correctamente y utilizar este elemento en una amplia gama de procesos celulares. Sin embargo, la oxidación conduce a la aparición de radicales libres, productos de desecho que necesitan ser eliminadas adecuadamente desde el body.When se acumulan en el torrente sanguíneo, los radicales libres provocan mucho daño a las células sanguíneas, perturbando su actividad normal y acortando su período de vida. Con el tiempo, los radicales libres pueden causar deterioros graves a nivel celular, lo que compromete el sistema inmune del cuerpo y que afecta a todo el funcionamiento del organismo. Además, los radicales libres pueden dañar en el tiempo el material genético de células de la sangre, haciendo que el cuerpo humano muy susceptible a una amplia gama de enfermedades. Asociado con una amplia gama de afecciones internas, la acumulación excesiva y la deposición de radicales libres dentro del organismo puede incluso dar lugar a diferentes tipos de cánceres. Si no se neutralizan en el tiempo, los radicales libres pueden desencadenar una amplia gama de reacciones celulares indeseables, afectando seriamente el organismo en múltiples niveles. Los científicos médicos dicen que la causa principal de la acumulación de radicales libres dentro del cuerpo es la exposición prolongada a agentes tóxicos externos. Factores tales como la contaminación del aire, la exposición a diversos productos químicos e irritantes, el tabaquismo y la ingesta de alimentos "chatarra" contribuyen en gran medida a la acumulación de radicales libres dentro del cuerpo, lo que aumenta la vulnerabilidad de uno a la enfermedad. Sin embargo, los nutricionistas informan que los efectos de los radicales libres y la oxidación en el cuerpo humano pueden ser controlados de manera efectiva, simplemente mediante la mejora de la dieta. Corroborado con un estilo de vida saludable, una dieta adecuada es un medio natural y eficaz para neutralizar el daño causado por los radicales libres a todo el organismo. Con el fin de evitar la acumulación de radicales libres en el torrente sanguíneo y ayudar al cuerpo en la eliminación de toxinas, se debe introducir más alimentos saludables en su dieta diaria. Las frutas frescas, verduras y productos de granos enteros son una rica fuente de antioxidantes naturales, compuestos que son vitales en la eliminación de los radicales libres y la mejora de la actividad celular. Una dieta rica en antioxidantes puede prevenir y superar los efectos malignos de la oxidación en el cuerpo, lo que ayuda a mantenerse libre de la enfermedad y mejorar su salud en general. Para asegurarse de que su cuerpo se suministra adecuadamente con antioxidantes, tomar regularmente vitamina A, C y E suplementos. Con el fin de ayudar a su cuerpo a luchar contra los radicales libres, también se debe tomar suplementos minerales que contienen poderosos antioxidantes como el selenio, zinc y manganeso.