La vitamina K se produce en dos formas principales: la vitamina K1 y vitamina K2. La vitamina K1 se encuentra principalmente en verduras frescas verdes especialmente oscura y algunas frutas. La leche de vaca es una fuente más rica de vitamina K que la leche humana. La vitamina K2 se sintetiza por las bacterias intestinales, que generalmente da un suministro adecuado en el hombre. La administración a largo plazo del antibiótico por más de una semana puede suprimir temporalmente la flora intestinal normal, (una fuente de vitamina K2) y puede causar una deficiencia de vitamina K. La vitamina K se almacena en el hígado. El papel de la vitamina K es para estimular la producción y /o liberación de determinados factores de coagulación. En la deficiencia de vitamina K, el contenido de protrombina de la sangre se reduce en gran medida y el tiempo de coagulación de la sangre es muy prolongado. El requisito de la vitamina K en los seres humanos se consigue mediante una combinación de síntesis de la dieta y microbiana en el intestino. El requerimiento diario de los seres humanos parece ser de unos 0,03 mg /kg para adultos. Los recién nacidos tienden a tener deficiencia de vitamina K, debido a las tiendas mínimos de protrombina en el nacimiento y la falta de una flora intestinal establecidos. Poco después del nacimiento, todos los bebés o los que están en mayor riesgo deben recibir una sola preparación instamuscular de la vitamina K (menadiona sodio bisufite 0,1-0,2 mg o 0,5 mg de vitamina K1) a través de la profilaxis.
tabletas de calcio son buenos para la resistencia ósea.
Nada puede ser peor en el mundo que la importancia nutricional de calcio en nuestro cuerpo y sus muchos beneficios en la salud a largo plazo. Es un hecho conocido que las mujeres que cruzan la edad de 40 años se vuelven deficientes en calcio. Esto se debe a que muchos cambios hormonales que se producen en sus cuerpos en este momento. Los médicos suelen recomendar
tabletas de calcio
sobre una base regular para prevenir las enfermedades degenerativas de la vejez. Hace unos años, la gente se queja acerca de la efectividad de las tabletas de calcio. Algunos dijeron que no son fáciles de digerir y algunos creen que hay muchos efectos secundarios asociados a su consumo.
El dolor de rodilla es una de las principales preocupaciones del atletismo.
Hay muchos tipos de lesiones que causan grave dolor de rodilla. Si usted es un atleta, probablemente esté familiarizado con el dolor de rodilla debido a una rotura de ligamentos, cartílagos, músculos. Cuanto más activo sea, más probable es que experimente dolor en la rodilla de una lesión relacionada con el deporte. Para una rotura de ligamentos, menisco desgarrado, o un tendón roto por completo, los médicos suelen recomendar la cirugía para recibir alivio permanente del dolor de rodilla.
Salud de los huesos son una de las principales preocupaciones en la vejez.
Las dietas ricas en granos de cereales y proteínas incluyendo trigo producir la acumulación de exceso de ácido en el cuerpo que puede causar la excreción excesiva de mineral ósea, órganos y los dientes, lo que puede afectar a la salud ósea y la fuerza. Cada fabricante en la industria de los suplementos de salud parece estar saltando en el carro de la salud ósea. La salud ósea parece afectar a la composición demográfica de la población está envejeciendo. A medida que envejecemos, nuestra salud ósea puede deteriorarse causando una enfermedad llamada osteoporosis. Botellas de "remedios preventivos están creciendo como hongos después de una lluvia. Después de todo, las mujeres tienen actualmente un factor de riesgo de por vida de 30 a 40 por ciento para una fractura osteoporótica. Los hombres tienen sólo alrededor del 13 por ciento de posibilidades.