Por mucho que nos gustaría negarlo, el sistema digestivo es nuestro sistema favorito del cuerpo. ¿Por qué? Porque se trata de comida, por supuesto. Es a través del sistema digestivo que el cuerpo es capaz de hacer uso de las vitaminas, minerales, así como los otros nutrientes que consumimos diariamente. El sistema digestivo en realidad descompone los alimentos que ponemos en nuestros cuerpos hasta que está en una forma que pueda ser utilizada por nuestras células con el fin de asegurar que nuestro ser saludable. Sin embargo, no todo lo que nos llevamos a la boca constituye como? Sana ?, hay varias vitaminas y minerales que afectan directamente a la calidad y eficiencia del proceso de la digestión. Un esfuerzo consciente de consumir las cantidades adecuadas de estos nutrientes diarios es un buen comienzo hacia tener un sistema digestivo funcione bien
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En primer lugar, vamos a romper el proceso digestivo, que comienza en la boca, con la saliva y los dientes . Los dientes sanos son esenciales para la masticación adecuada, que descompone los alimentos en trozos pequeños pequeñito para que pueda pasar a través del esófago mientras que las enzimas comienzan en su trabajo. Calcio, magnesio, fósforo, vitamina D y vitamina C son todos los nutrientes esenciales para tener dientes sanos. propia estructura de los dientes depende en gran medida de estas vitaminas y minerales. El calcio y el fósforo son los principales bloques de construcción de los dientes mientras que la vitamina D ayuda a mejorar la absorción de calcio por el cuerpo y el redondeo de este proceso de tener dientes sanos son el magnesio y la vitamina C.
Las vitaminas que componen la vitamina B compleja realidad tienen un papel muy importante en el mantenimiento de un sistema digestivo funcione de manera eficiente. La tiamina o vitamina B1 ayuda a aumentar un apetito personas, mientras que también mantiene los nervios en buen estado de funcionamiento. Los nervios, que son los comunicadores?? del cuerpo, son importantes para el proceso de la digestión, ya que ayuda a regular la forma en que actuamos y nos movemos, por ejemplo, cada vez que estamos comiendo es en realidad nuestros nervios que envía el mensaje a nuestro cerebro que la comida es sabrosa o no, o incluso cuando estamos ya está lleno o todavía quiere un poco más. La niacina, o B3, es necesario para la salud del tracto digestivo, ya que contribuye en gran medida a su salud general y el funcionamiento, así como mantiene sus superficies saludable. La niacina también ayuda a mantener la lengua de buena salud y que sea capaz de desempeñar su papel en el proceso digestivo de manera más eficiente. La vitamina B9, también conocido como ácido fólico, ácido fólico y folacina, también es importante para el mantenimiento del tracto gastrointestinal. Las bacterias en el tracto digestivo en realidad ayuda a producir vitamina K, que es esencial para la capacidad de la sangre para coagularse.
Hay muchos minerales que ayudan a cabo enzimas para descomponer los alimentos. Es muy importante no es que sin estos minerales, nuestras enzimas nuestra realidad no lo suficiente como para realizar una correcta digestión en el cuerpo de una persona y la mala digestión puede conducir automáticamente a una gran cantidad de problemas de salud. El manganeso es uno de los minerales que ayuda a cabo nuestras enzimas durante la digestión, sino que también ayuda a nuestros cuerpos hacen uso de cualesquiera beneficios que podemos obtener de los alimentos que tomamos. Cuando se trata de regular apetitos sin embargo, el cromo es un mineral vital que afecta en gran medida los antojos de alimentos de una persona y la ingesta diaria.
La mala nutrición en realidad puede conducir a diversos problemas en el sistema digestivo por lo que cumple con la norma recomienda cantidad diaria de las vitaminas, minerales y otros nutrientes que su cuerpo necesita es una buena manera de evitar la mala digestión, así como las enfermedades gastrointestinales que pueden ser provocados por tal negligencia. Aparte de una dieta bien equilibrada y ejercicio adecuado, no hay daño en realidad tomar algunos suplementos nutricionales para asegurarse de que no hay falta de nutrientes en el cuerpo
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