El cansancio y calambres en los atletas pueden tener muchas causas, pero la falta de potasio en su dieta no es uno de ellos. Hace muchos años, Dave Costill, de la Universidad Estatal de Ball intentó crear la deficiencia de potasio en los corredores. No podía hacerlo porque el potasio se encuentra en todos los alimentos, excepto el azúcar refinado, y sus atletas no se quedaría en una dieta que consistía sólo en un caramelo duro.
Los riñones y las glándulas sudoríparas preservar el potasio tan bien que no pierden mucho. Si un atleta desarrolla la deficiencia de potasio, por lo general es causada por medicamentos, como los diuréticos o corticosteroides, o por diarrea o vómitos repetidos. Algunos atletas tratan de controlar su peso por lo que se provocan el vómito. Esto se conoce como la bulimia, y la persona generalmente niega vómitos. Sus médicos pueden demostrar que son vómitos por pedir análisis de sangre y orina. Si los niveles de potasio en sangre son bajos y los niveles de orina son altos, el vómito es una causa probable. Preguntar al médico de su hija para hacer una obra en marcha para otras causas de fatiga crónica. Si ninguno se puede encontrar, es posible que el sobreentrenamiento y debe hablar con su entrenador acerca de cambiar sus entrenamientos.
No se deje engañar por la publicidad de las bebidas deportivas que usted necesita para reemplazar el potasio durante el ejercicio y por lo tanto necesitan sus productos. El único mineral que necesita para reemplazar durante el ejercicio es la sal. Por otra parte, si se hizo necesario el potasio, que se encuentra en casi todos los alimentos. No es necesario comprar bebidas especiales.