Casi todo el mundo le gusta comer chocolates y beber refresco. Años de evolución ha predispuesto los seres humanos a preferir los alimentos dulces, cargadas de azúcar, ya que estos proporcionan enormes ataques de energía instantánea que el hombre prehistórico se necesita para sobrevivir a su hostil environment.But esta adaptación evolutiva ha fracasado en el hombre moderno, y ahora está haciendo mella en nuestra salud. Millones de personas en todo el mundo ahora sufren de obesidad y diabetes. Así que es hora de que obtenemos la baja -propio de dulces, en especial chocolates y refrescos, que han impulsado nuestros antojos de azúcar de chocolate de control.El FACTORYDark CHOCOLATE - grado premium de chocolate negro contiene antioxidantes llamados flavonoides que ayudan a mantener la salud de nuestro los vasos sanguíneos y el corazón. No tiene grasa de la leche añadida, solamente una grasa mucho más saludable de la manteca de cacao, que viene naturalmente de la manteca de cacao beans.Cocoa contiene ácido esteárico, ácido oleico y ácido palmítico, que alteran el colesterol solamente minimally.Milk de chocolate - Probablemente el tipo más popular de el chocolate, chocolate con leche tiene menos propiedades antioxidantes y más grasa y azúcar. Sin embargo, su leche añadida puede enriquecerla con calcium.White de chocolate - chocolate blanco no contiene licor de chocolate, por lo que algunos no lo consideran como el chocolate. Es una mezcla de manteca de cacao, azúcar, leche y aroma de vainilla. No proporciona ningún antioxidante benefits.SODA STOPA botella de 20 onzas de refresco contiene 250 calorías y es equivalente a verter 17 cucharaditas de azúcar directamente en su cuerpo! LF no lo mira, esta dosis instantánea de calorías vacías puede establecer que para los cambios de humor, salsas de energía y el aumento de peso, entre otros decaimiento things.Tooth. No sólo sosa contiene jarabe de alta fructosa de maíz (es decir, azúcar), colorantes aditivos, y, a veces la cafeína, pero también contiene ácidos tales como ácido carbónico y fosfórico. Estos ácidos disuelven el calcio de los dientes, haciéndolos propensos a las caries. El ácido también puede provenir de bacterias que dan vuelta el azúcar en ácido. refrescos de dieta no son una excepción, ya que todavía contienen los mismos ácidos como los refrescos regulares, y que será el mismo riesgo cuando se bebe junto con un aperitivo o una comida rica en carbohidratos. La combinación de azúcar-ácido es malo para los dientes. * Huesos frágiles. Aunque los científicos todavía tienen que demostrar que el ácido fosfórico en las bebidas gaseosas hace que el calcio de los huesos lixiviar, un estudio realizado sobre las adolescentes muestra que los consumidores de gaseosas son más propensos a las fracturas óseas que no bebedores de soda. Una explicación razonable es que la bebida sustituye a otras bebidas ricos en calcio como la leche, y esto es lo que contribuye a que el calcio en general deficiency.Drinking bebidas carbonatadas puede causar gases y la irritación del estómago, especialmente en aquellos que sufren de síndrome de intestino irritable. Mayor riesgo de diabetes. Como se mencionó anteriormente, los refrescos están cargados de azúcar y calorías vacías, que a menudo conducen al aumento de peso y, por tanto, un mayor riesgo para la adición diabetes.In, un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere que el azúcar se absorbe fácilmente en las bebidas debe ser un motivo de preocupación. Refrescos y otras bebidas que proporcionan energía pueden conducir a un exceso de consumo de energía que daría lugar a la obesidad y el peso gain.Another estudio, publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology en 2004, mostró que el jarabe de maíz alto en fructosa afecta a los niveles de leptina (una hormona responsable de la sensación de saciedad) en la sangre. Esto sugiere que las bebidas que contienen grandes cantidades de jarabe de maíz alto en fructosa a menudo dejan con ganas de más, comer más, y finalmente un peso de más y correr el riesgo de diabetes.POPPIN VS. MUNCHINWhy beber cuando se puede comer? Se ha demostrado científicamente que el consumo de alimentos sólidos hace sentir más satisfechos que beber una bebida con la misma cantidad de calorías, especialmente si son calorías vacías. Echa un vistazo a lo mucho más nutritivos alimentos que se puede disfrutar de las mismas 250 calorías en una sola botella de 20 onzas de refresco de azúcar-cargado: * 80 zanahorias pequeñas * 4 grandes manzanas Red Delicious * 15 tazas de aire extrae palomitas de maíz libre de culpa GULPSYou puede hacer mucho por su salud simplemente mediante la sustitución de los refrescos con mejores alternativas. Patear el hábito poppin soda con éstos saludable sed-extintores. * Normal o con sabor a agua * normal o seltzer con sabor * Leche (sin duda la opción saludable) * La leche de soja * Té * Café (sin la crema, por favor) * descremada café con leche, leche desnatada cappuccino y descremada café con leche * chocolate caliente bajo en grasa también, hacer un favor a sus hijos al no introducir a principios de los refrescos en la vida. Animarles a beber más leche y zumos de frutas para ayudar a hacer frente a las demandas de sus años de crecimiento.