The la vitamina E es extremadamente importante para una variedad de funciones en el cuerpo. Un corazón sano necesita un montón de la vitamina E como se ha demostrado para prevenir efectivamente enfermedades del corazón. La vitamina E también puede ayudar a contener cualquier enfermedad cardíaca existente y evitar que empeore. Vitamina E es también vital en la protección de las membranas celulares de los radicales libres perjudiciales que están presentes en el cuerpo. Sin la vitamina E, entre otras, las membranas celulares se vería perjudicada y esto podría conducir a problemas graves de salud, incluido el cáncer. La razón por la que la vitamina E es tan eficaz contra los radicales libres es que es soluble en grasa para que pueda ser absorbida en las membranas celulares. La vitamina E es por lo tanto esencial para el sistema inmunológico. La cantidad diaria recomendada de la vitamina E que una persona requiere depende de su peso corporal. Esto está conectado con el hecho de que la una dieta más grasa contiene entonces la más de la vitamina E que se necesita. Sin embargo, los únicos alimentos que realmente contengan cualquier cantidad razonable de la vitamina E son los aceites vegetales, semillas, germen de trigo y nueces. Es por esta razón que la mayoría de la gente debe tener algún tipo de suplemento de vitamina E. Una deficiencia de la vitamina E no afecta a una persona inmediatamente. De hecho, puede tomar meses para que los efectos de la insuficiencia de vitamina E para ser detectados. Después de años de la deficiencia de la vitamina E puede E algunos daños detectables en los nervios de la médula espinal o de la retina del ojo, pero esto es muy raro. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina E de una dieta normal, pero es esencial que los alimentos que una persona come contiene un poco de grasa para ayudar con la absorción de la vitamina E. Hay algunas condiciones médicas que pueden conducir a una deficiencia de la vitamina E y que pueden requerir a la persona a tomar suplementos de vitamina E. La fibrosis quística hace que una persona sea incapaz de digerir las grasas, así que conduce a menos de la vitamina E se absorbe. La enfermedad de Crohn causa para bajar las tasas de absorción de la vitamina E y un suplemento puede ser necesario. Algunas formas de enfermedad hepática también puede conducir a problemas de absorción de la vitamina E, especialmente a través del intestino. Por supuesto, como se requiere grasa para ayudar a absorber suficientes cantidades de la vitamina E, cualquier persona en una dieta muy baja en grasa deberá discutir sus opciones para aumentar la cantidad de vitamina E que su cuerpo necesita.