Hubo un tiempo cuando se siguen las tradiciones aceptadas fue algo que se hizo sin lugar a dudas. Si la tradición de su tribu exigió que un niño a enfrentar sus miedos a través de algún acto horrible con el fin de ser reconocido como un hombre, entonces eso es exactamente lo que hizo.
En el mundo moderno esa clase de obediencia ciega a la tradición es un poco más difícil de encontrar. Muchos de nosotros hemos crecido en una cultura definida por las mini revoluciones. Nos pregunta más. Si no nos gustan las respuestas que recibimos, nos inclinamos a estar en contra de la corriente? es decir, si nos conviene.
¿Qué pasa si aplicamos un poco de ese espíritu revolucionario para el control del colesterol? ¿Qué pasa si tomamos la prevención de un poco más en serio? Es
La reducción del riesgo de colesterol, por supuesto, un asunto serio. Un perfil de colesterol desequilibrada puede conducir a una serie de problemas de salud crónicos del corazón. No estoy debatiendo esta cuestión.
Tampoco estoy desafiando a los métodos aceptados diseñados para reducir el riesgo de colesterol. Es importante mantener nuestro colesterol HDL alto y nuestros triglicéridos dentro de un rango aceptable. Es especialmente importante mantener nuestro colesterol LDL bajo control. Es por ello que el objetivo principal de control del colesterol es la reducción de LDL. Esto es bueno y adecuado.
Pero ¿por qué es el colesterol LDL es tan importante? Bueno, para empezar niveles altos de LDL contribuyen al desarrollo de la enfermedad cardíaca coronaria (CHD). En particular, los niveles altos de LDL promueven el desarrollo de la aterosclerosis? que desagradable acumulación en el interior de nuestras arterias
.
Así que tiene sentido centrarse en la reducción de LDL a un riesgo más bajo de colesterol.
Pero aquí hay una vuelta de tuerca que no puede haber considerado. La evidencia ha ido en aumento desde hace algún tiempo que el nivel de colesterol LDL en nuestros sistemas puede que no sea lo que causa la aterosclerosis (placa que obstruye la arteria). Más bien
en realidad es la oxidación de LDL que promueve la aterosclerosis y por lo tanto CHD
. A la luz de esta evidencia es razonable suponer que
El tratamiento debe centrarse en la supresión de la oxidación de LDL, así como reducir los niveles de LDL
.
La oxidación es un proceso que ocurre a nuestras células en presencia de oxígeno. Cuando el oxígeno entra en contacto con ciertas moléculas de la reacción deja algunos de los átomos con electrones no apareados. A continuación, son conocidos como radicales libres. Estos radicales libres atacan las células sanas en nuestro cuerpo que hacen daño a las membranas celulares y el ADN. El resultado es que no funcionan las células o incluso la muerte celular. Este proceso es culpado de muchas enfermedades crónicas, incluyendo mi favorito? envejecimiento.
Cuando el colesterol LDL se oxida reacciona de manera diferente a? saludable? LDL. En resumen, se acumula en el interior de nuestras arterias.
Todos hemos oído hablar de los antioxidantes. Como su nombre indica, los antioxidantes se oponen a las actividades de los radicales libres. Evitan que el proceso de oxidación. Tiene sentido entonces que considerar antioxidantes como una parte importante de la prevención de la enfermedad coronaria.
Aunque puede que no haya pensado en esto, es posible que ya está haciendo algo al respecto. Muchos de nosotros suplemento con vitamina-E para un corazón sano. Vitamina E-tiempo se ha reconocido como un poderoso antioxidante.
Pero la vitamina-E por sí sola puede no ser suficiente. Si usted es serio sobre el control del colesterol es posible que desee añadir algunas más antioxidantes a su arsenal. Aquí hay tres que han demostrado ser muy eficaz en la prevención de la oxidación de LDL.
Los dos primeros vamos a ver juntos. Las catequinas y teaflavinas se han demostrado que funcionan bien juntos para reducir la oxidación LDL. ¿Dónde encontramos estas pequeñas joyas?
Las catequinas y teaflavinas se encuentran en el té verde y negro. Hay toda una lista de ellos. Cuáles son mejores? Un estudio realizado en China sobre la eficacia de las catequinas y teaflavinas para reducir la oxidación de LDL indicó que tanto el té verde y negro proporcionan poderes antioxidantes eficaces. De hecho, estos flavonoides parecen funcionar mejor juntos. En otras palabras, el consumo de un complejo de catequinas y teaflavinas de té verde y negro ofrece la influencia antioxidante más completa.
Hay, sin embargo, otro antioxidante campeón que ha recibido abundante estudio en relación a la oxidación LDL. Eso es campeón de CoQ10.
CoQ10 es quizás mejor conocido como coenzima necesaria en el proceso de producción de energía celular. Es extremadamente importante para el buen funcionamiento de los grandes órganos como el corazón.
Sin embargo, la CoQ10 es también un antioxidante muy fuerte. Se ha demostrado ser más eficaz en la prevención de la oxidación de LDL que la vitamina-E. De hecho, CoQ10 es conocido para regenerar la vitamina-E que ha sido empobrecido en su guerra antioxidante. ¿Qué debe tomar? Ambos. CoQ10 y vitamina E-funcionan mejor en conjunto. Esto es normalmente la forma en función de los antioxidantes.
Por todos los medios mantener su LDL bajo. Sino también en cuenta los esfuerzos para mantener su nivel de LDL saludable. LDL que se ha sometido a la oxidación es una mala noticia para la salud del corazón. CoQ10, vitamina-E, teaflavinas y catequinas, pueden ayudar en la guerra antioxidante para prevenir la enfermedad cardíaca coronaria
Para obtener más información y oxidación del LDL y antioxidantes utilice los enlaces a continuación:.
CoQ10 y El colesterol
Los suplementos de CoQ10
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