El sueño es una parte de la vida de cada persona 抯. Sin embargo, para muchas personas duermen ISN 抰 algo que esperamos al final de un largo día. Para muchas personas el sueño es una terrible batalla que van a perder todas las noches. Los trastornos del sueño afectan a las vidas de muchos estadounidenses. Los estudios han demostrado que 40 millones de estadounidenses tienen trastornos crónicos del sueño, y 20-30 millones de estadounidenses están afectados por trastornos del sueño intermitente. Se estima que los trastornos del sueño cuestan a los estadounidenses más de 100 millones de dólares en el tratamiento y la pérdida de productividad. Incluso las personas afectadas por trastornos del sueño están durmiendo menos. Los estudios demuestran que las personas están durmiendo un promedio de 6.7 horas por noche entre semana y 7,5 horas los fines de semana. Ambos de estos números están por debajo de la cantidad recomendada de 8 horas por noche, y ambos son significativamente más bajos de lo que eran hace treinta año. Conseguir una buena noche de descanso 抯 es muy importante. Las personas que duermen las recomendadas ocho horas por noche han mejorado la salud y la forma física. Ellos aumentan su esperanza de vida, y muestran un mayor nivel de felicidad que aquellos que duermen por debajo de las ocho horas recomendadas. Hay muchos productos que están diseñados para mejorar la calidad de su sueño la noche 抯. Sin embargo, si usted experimenta un trastorno del sueño prolongado es importante ponerse en contacto con un profesional médico. Muchos trastornos del sueño están relacionados con trastornos más graves y potencialmente mortales. Para los casos menos extremos de problemas de sueño, hay muchas cosas que usted puede hacer para mejorar su 抯 noche de sueño. Una forma sencilla de mejorar su forma de dormir por la noche es para mejorar su dieta. Tomando un buen multivitamínico es una manera fácil de agregar minerales y nutrientes necesarios para su dieta que su cuerpo es deficiente. Un buen multivitamínico sirve como un aprendiz de todo a su dieta. Incluso la dieta más bien redondeado y planificada en el mundo va a faltar en ciertas áreas. Su multivitamínico llenará en la grieta en su dieta para proporcionar a su cuerpo con los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Las multivitaminas también se han adaptado a sus necesidades personales. Los hombres y las mujeres? S cuerpos requieren diferentes elementos para funcionar correctamente. Hay ciertos elementos que tanto los hombres como las mujeres encuentran difícil obtener suficiente de en sus dietas diarias. Las multivitaminas que se crean específicamente para los hombres y las mujeres serán mucho más eficaz que un multivitamínico general. Estas multivitaminas género específico añaden los nutrientes que han sido históricamente faltan en la dieta diaria. Estos nutrientes permiten su cuerpo para ser más relajado y que la relajación le ayudará a su cuerpo para ganar una noche más tranquila 抯 sueño. Además de las personas que son madrugadores, antes que el sol sale por la mañana, y están atrapados en el interior hasta las primeras tardes, multivitaminas dan su cuerpo los nutrientes que normalmente se obtiene del sol. Una gran cantidad de la ingesta de cuerpos vitamina D proviene de la luz del sol, y la vitamina D se ha relacionado con ayudar a su cuerpo para obtener un sueño más reparador. Un buen multivitamínico también mejorará su salud en general. Se contará con su sistema inmunológico y limitar el número de enfermedades de menor importancia que su cuerpo se contrae. Las multivitaminas también pagará por sí mismos en la limitación del número de visitas a la consulta del médico 抯. Nunca subestime el valor de una buena noche de descanso 抯 y la importancia de que el sueño desempeña en su vida diaria. La mejora de su sueño mejorará su vida en general.