La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que es mejor conocido por sus efectos positivos en ayudar a los ojos se ajustan a los cambios en la luz. La vitamina A contribuye a la salud general de los ojos, la piel y las membranas mucosas. Esta vitamina en particular, que también se conoce comúnmente como Retinol, se puede encontrar sobre todo en las fuentes de alimentos de los animales, pero también hay un número de fuentes de alimentos a base de plantas que suministran beta caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A también es generalmente considerado como un excelente antioxidante, lo que significa que se encarga de neutralizar los radicales libres en el cuerpo que causan daño a las células y tissue.It ha sido sugerido por estudios científicos en el pasado que el beta caroteno y vitamina A puede ayudar a las personas que tienen la enfermedad de la arteria coronaria o CAD. Sin embargo, no se recomienda que el beta caroteno o de suplementos de vitamina A pueden tomar para este fin, sin embargo, hasta que la investigación más científica puede llevar a cabo. Ya se sabe que la vitamina A y beta caroteno tienen un efecto positivo en el cuerpo, aunque no se sabe aún qué es exactamente la vitamina A puede hacer por el cuerpo, especialmente cuando se trata de la enfermedad de las arterias coronarias o CAD.Vitamins están más comúnmente clasifica basado en los materiales que se pueden disolver en, y por esa razón, la vitamina a se clasifica como una vitamina soluble en grasa. Otras grasas solubles vitaminas incluyen las vitaminas D, E y K. La alternativa es vitaminas que son solubles en agua. vitaminas solubles en grasa se almacenan en el tejido graso en el cuerpo, y que pueden ser almacenados de tan poco como unos pocos días hasta un máximo de seis meses. Si se ingieren demasiado de una vitamina soluble en grasa, puede ser almacenado en el sitio equivocado, tales como el hígado, lo que puede causar problemas en su cuerpo. vitaminas solubles en grasa nunca debe tomarse en dosis grandes, ya que esto puede conducir a la toxicidad issues.There son en realidad una serie de problemas de salud que hacen que sea difícil para la gente a absorber las vitaminas como la vitamina A. Es importante saber cómo será la absorción de vitaminas afectada por las condiciones de salud crónicas. También es importante saber la cantidad de vitamina A que necesita consumir para su salud óptima. En general se recomienda que las mujeres consumen alrededor de 800 mcg de vitamina A, y que los hombres consumen 1.000 mcg de vitamina A por día para una salud óptima. Afortunadamente, hay una serie de fuentes de vitamina A disponibles, incluyendo el hígado de res, queso cheddar, la leche fortificada, yema de huevo, patatas dulces, calabaza, zanahorias, brócoli, albaricoques, melón y espinacas u otras deficiencias greens.Vitamin con cuello A no se muy común en los Estados Unidos, pero cuando ocurre esta deficiencia de la vitamina, puede causar ceguera nocturna, la inflamación de los ojos, diarrea y una variedad de otros problemas. Durante el consumo de vitamina A, por otra parte pueden causar problemas relativos a la irritabilidad, náuseas, visión borrosa y muchos otros temas. Alguien que toma demasiada vitamina A puede tener sus pies y las manos se vuelven de color naranja. La vitamina A grave toxicidad puede causar la pérdida del cabello, agrandamiento del bazo y el hígado, e incluso el retraso del crecimiento en las formas graves. Por esta misma razón, es importante que usted entienda la cantidad de vitamina que está recibiendo en su dieta. Si está recibiendo suficiente vitamina A y beta caroteno en los productos alimenticios, no hay necesidad de tomar una vitamina supplement.If desea obtener la mayor cantidad de vitaminas posible de sus alimentos, entonces usted debe refrigerar inmediatamente sus productos de productos frescos, y deben mantener la leche y los productos de granos de fuertes cantidades de luz. Las vitaminas en los alimentos se lavan fácilmente o destruidos durante los procesos de preparación y almacenamiento de alimentos. Si usted está tomando su vitamina A en forma de un suplemento, usted debe asegurarse de que los guarde en un lugar fresco y seco que no tiene exceso de humedad.