10 cosas que debe comer durante los períodos para hacer la vida más fácil

Aquí hay algunas cosas que usted debe tener en cuenta:

Coma menos sal: Como podría dar lugar a la retención de líquidos y la hinchazón. Evitar el consumo de alimentos procesados ​​y envasados, ya que tienen un alto contenido de sodio

Tener comidas pequeñas:. Es posible que tenga náuseas y pérdida del apetito durante esos días. No se obligue a comer una comida pesada de una sola vez. En su lugar, trate de comer pequeñas comidas como fruta o algunas tuercas a la vez. Saltarse las comidas sería robar a su cuerpo de los nutrientes necesarios que necesita durante este tiempo

Mastique bien los alimentos:.. Esto es más importante durante la menstruación como su sistema puede ser lento y engullir enormes bocados podría conducir a la indigestión

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