Susan era relajante como lo hizo cada sábado por la mañana en el salón de belleza. Ella tenía los pies en la bañera, el sillón de masaje activan y estaba recibiendo una gran pedicura. Estaba hablando con las otras damas en el salón sobre el tiempo para el próximo fin de semana, y las próximas vacaciones. De repente, su piel comenzó a picar, si estuviera en llamas. Se ajustó sus pies, tal vez el agua estaba demasiado caliente. gotas de sudor aparecieron en su frente, ella sintió su espalda y las axilas se humedecen con el sudor. Susan se sentó allí paralizado, su corazón latía tan rápido, el latido fue tan fuerte que sentía como si su pecho iba a explotar. Ella no podía 磘 respirar. ¡Oh Dios mío! Pensó, 磎 tener un ataque al corazón. Las paredes estaban acercando a ella, todo el mundo estaba mirando a ella, la gente debe pensar que 磗 loco. Ella tenía que salir, salir, salir ahora! Susan saltó de la silla pedicura y corrió hacia la puerta. Ella salió del salón y en el aparcamiento en sus pies mojados desnudos. Ella respira, respira, se puede volver a respirar! De repente, se da cuenta de que ella estaba en el estacionamiento en sus pies descalzos. ¿Cómo podía volver ahí? ¿Qué diría? Esta es mortificante? Algo de esto te suena familiar? Los ataques de pánico vienen rápidamente, a menudo sin previo aviso y en lugares que nunca se imaginarían tenerlos. ¿Qué podría ser más relajante que la pedicura? La comprensión de lo que desencadena los ataques es el primer paso en la prevención de ellos. Lo que realmente establece Susan fuera estaba hablando de las vacaciones. Pensando en todos los regalos que tenía que comprar, preparar comidas, tarjetas para gastar y otras preparaciones que tenía que hacer fijado en el pánico a su mode.Like mayoría de los enfermos de ataque de pánico, pensó que se estaba muriendo, que tiene un ataque al corazón o algún otro grave Emergencia médica. Su único impulso fue correr, huir de las sensaciones, la experiencia, el miedo. Su reacción de lucha o huida se desencadenó. De hecho, la mayoría de los ataques se producen de forma rápida y salen rápidamente.磗 que lo 磗 tan aterrador sobre ellos. Vienen en una fuerte, a menudo fuera de la nada y se interrumpen severamente a un 磗 vida de una persona. Susan 磗 pánico desde el principio hasta el final era menos de cinco minutos. La mayoría de los ataques duran sólo un par de minutos, pero dejan persistentes temores y la ansiedad, así después de eso. Una vez que Susan fue capaz de respirar de nuevo, la constatación de que se había comportado de una manera embarazosa un duro golpe. La mortificación que los pacientes experimentan después de un episodio a menudo deja efectos duraderos. Al explicar a ti mismo y tranquilizar a los demás es sólo la primera parte del proceso. A continuación, obsesionado con evitar la situación que se conecta al ataque de pánico. Susan didn 磘 ir a ese salón de uñas o cualquier otro salón de uñas de nuevo por años. Ella perdió el contacto con las damas en el salón de belleza, evitó esas mismas damas si ella los vio por la ciudad, en el centro comercial, en el supermercado. Agachándose detrás del mostrador de rosquillas para evitar ver a alguien que había conocido durante años puede parecer extremo, pero para los enfermos de ataque de pánico no? S. Susan también dejó de ir a la peluquería porque pensó que se sienta en una silla en uno de estos lugares causó su ataque y ella no 磘 quieren verse o actuar como un tonto en el salón de belleza. Ella justificó esto diciendo a todos que estaba creciendo el pelo a cabo. Se dijo que estaba siendo económica y fue un buen movimiento para su familia. Susan condición 磗 empeoró a medida que las semanas y los meses después de este primer ataque de pánico en el salón de belleza. Su vida era irreconocible y sus prioridades estaban completamente fuera de control. ¿Por qué todo esto suceda? Estaba aterrorizada de tener otro ataque de pánico. Sin control y sin tratar, la ansiedad puede llegar a ser agobiante, en última instancia conduce al trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad o fobias, como la agorafobia, una condición compañero común a los ataques. La buena noticia es que puede ayudarse a sí mismo, puede manejar y prevenir sus ataques de pánico. La clave para prevenir ellas es comprender el origen de su ansiedad y luego la gestión de su estilo de vida y proceso de pensamiento.