¿Está buscando maneras eficaces y naturales para reducir su nivel de colesterol? Aquí hay uno - el ajo. El ajo es un ingrediente que se debe utilizar en tus preparaciones alimenticias diarias. Si no, es de fácil acceso y que no tiene que cocinar necesariamente a aprovechar sus beneficios. De hecho, el ajo crudo es más eficaz que cuando se cocina.
Las propiedades medicinales del ajo se exploraron hace miles de años. Sin embargo, su efecto reductor del colesterol ha sido polémica con diferentes estudios que muestran resultados contradictorios. Aquí hay alguna evidencia clínicamente significativa que apoya el uso del ajo para reducir el colesterol.
Un estudio llevado a cabo en los participantes con niveles altos de colesterol demostró que la administración de suplementos de ajo reduce la concentración sanguínea de colesterol total en ellos en un 7%. El colesterol malo o LDL colesterol se redujo en un 10% en comparación con los participantes que recibieron un placebo. Otro estudio realizado por Ried K y colegas reportó una reducción total de colesterol total sérico en un 17 ± 6 mg dl y el colesterol LDL /por 9 ± 6 mg /dL en los participantes que tienen niveles de colesterol total superior a 200 mg /dl, que utiliza el ajo durante más de 2 meses. Ahora, esta reducción es de importancia clínica por importe de reducción total del 8% en el colesterol que se ha encontrado para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 38%.
Aunque los investigadores sugieren que se necesitan estudios adicionales para confirmar el hecho, todavía puede beneficiarse mucho de ajo debido a su gran tienda de compuestos de azufre que actúan como antioxidantes y previenen enfermedades del corazón al eliminar los radicales libres que causan daño a las paredes arteriales
Referencias:.
Ried K, C Toben, Fakler Efe imagen de ajo en los lípidos séricos:. un meta-análisis actualizado
Yeh YY, Liu L. para bajar el colesterol efecto de extractos de ajo y compuestos orgánicos de azufre.: estudios en humanos y animales
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