¿Qué es el insomnio? El insomnio es un trastorno del sueño común. En términos generales, el insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, o ambos, a pesar de la oportunidad de hacerlo. Esta privación de sueño o sueño de mala calidad deja a la persona sentirse menos que refrescado al día siguiente. La cantidad de sueño necesaria para hacer que uno se sienta refrescado puede variar de persona a persona. Cuatro horas y media de buen sueño para algunas personas es más que suficiente. Otros necesitan tanto como nueve horas o más por día para alcanzar el mismo nivel que aquellos que requieren mucho menos. Independientemente de dónde se encuentra usted en esta escala, si la calidad del sueño experimenta no es el óptimo, no importa cuántas horas se gastan haciendo. Su cuerpo no se regenera a sí mismo. Ustedes van a sufrir y continuará haciéndolo hasta que usted es capaz de dar pasos hacia su recuperación. Independientemente de cómo se creó la suya, toda insomnio no es igual. Los que han estudiado han llegado a un acuerdo general de que hay tres categorías principales de insomnio; Transitorio, agudo y crónico. En su mayor parte, es la duración o la persistencia de las complicaciones que los identifica el uno del otro. InsomniaShort episodios transitorios de insomnio por lo general dura menos de una semana son comúnmente clasificada a ser transitoria insomnio. Transitoria insomnio es el más indulgente de los tres tipos principales que uno puede sufrir. En términos generales, el insomnio transitorio por lo general no requiere tratamiento o la intervención de un médico especialista. A menudo, la razón detrás de uno de tipo término insomnio puede ser evidente por sí mismo. Algunas causas comunes son el jet lag, los cambios de turno de trabajo, malestar, cambios excesivos en el ambiente de uno, el estrés, la presencia de una enfermedad médica común, así como la retirada de las drogas, alcohol u otros estimulantes. El insomnio agudo InsomniaAcute, que comparte muchas de las mismas características con transitoria insomnio, normalmente se identifica como una condición que dura más tiempo. Tan diferentes como lo somos todos, no hay un número exacto o una línea que se puede dibujar en la arena como para decir que ahora tiene insomnio agudo. El consenso general es sin embargo que los períodos de insomnio que dura varias semanas se clasifican normalmente como insomnio agudo. Insomnio agudo es, con mucho, la forma más común que padecemos. A diferencia de algunas de las causas evidentes de corto plazo del insomnio, como el jet lag o cambio de turno de trabajo que tienden a desaparecer por su propia cuenta, insomnio agudo tomará algo de trabajo por el fin de disminuir. A menudo, como insomnio agudo se establece, las razones de nuestra falta de sueño tienden a alejarse de las distracciones externas que fueron originalmente nos mantiene despiertos. El hecho de que hemos identificado y somos conscientes de que tenemos un problema de dormir puede convertirse en el centro del escenario. Se ha convertido en un problema de la mente más que el cuerpo. A medida que pasa el tiempo que han comenzado a asociar sus intentos para dormir con resultados fallidos y noches sin dormir. El tratamiento y la superación de sus pensamientos se han convertido en la nueva batalla por así decirlo. InsomniaChronic El insomnio crónico puede ser definida como períodos de insomnio que dura más de un par de meses. Aunque El insomnio crónico puede ser superada y gestionado con éxito, el problema subyacente puede ser uno que se deriva mucho más profundo que los escenarios que hemos descrito. Se sugiere que cualquier persona que sufre de insomnio durante un período prolongado de tiempo busque el consejo de un médico de medicina. Si una enfermedad grave es la causa fundamental de su batalla con el sueño, tendrá primer acuerdo con eso. ¿Estás sufriendo de insomnio? Decenas de millones de estadounidenses luchan con insomnio cada día y por desgracia, no hay una sola pastilla en el mercado que cura este trastorno. La mejor defensa contra el insomnio es una buena comprensión de lo que lo causa y cómo gestionarla.