¿Cuántas veces has escuchado a la gente decir que uno es lo que come? Cuando se trata de alcanzar sus objetivos de fitness, este es definitivamente un principio para vivir by.If usted guarda en llenarse de carbohidratos, insistiendo en el consumo de alimentos ricos en grasas y sin importarle el contenido calórico de los alimentos en todo el â € "entonces podría ser desastroso los resultados por lo que su peso es concerned.Now, el mismo principio se aplica cuando se trata de los efectos de los alimentos que está comiendo a la calidad de su skin.You puede ser sorprendido por la forma en llenarse de una gran cantidad de frutas y verduras puede hacer maravillas para su problema piel.Este es que vivimos en un mundo donde todo el mundo parece estar en busca de ese fix.Rather rápida de pensar acerca de los métodos naturales que se pueden utilizar para mejorar la calidad de su piel, la mayoría de la gente navegar a través los estantes de las farmacias y el â € ~Healthy & amp; secciones del departamento de mirada stores.They guapa € ™ para cremas que ayudan a prevenir las arrugas, las lociones que hacen que la piel suave, â € ~miracleâ € ™ píldoras que le hará al instante aspecto juvenil y beautiful.But si realmente quiere tener una mejor mira la piel, es mejor si va a hacerlo de la manera antigua: Bya € œfeeding su piel con los alimentos que le ayudarán a que retiene juvenil Glowa € ?? los mejores 10 alimentos que benefician a su piel la MostAside de darle un montón. de los beneficios en cuanto a salud, el consumo de estos alimentos ayudará a su piel permanecen luminosa, elástica, suave al tacto y healthy.Take un vistazo a los 10 mejores alimentos que le dará una gran piel: 1. AvocadosThis rica fruta tropical está lleno de vitaminas C y E, que funciona bien a la lucha contra los efectos de la piel aging.Although que se considera que es alta en contenido de grasa, el tipo de grasa que los aguacates tienen es monounsaturated.This significa que la fruta es también cargado con ácidos grasos omega-3 que ayudan a mejorar la calidad de su skin.2. BerriesBlueberries, grosellas negras, frambuesas, arándanos y las fresas son todos beneficiosos para su skin.It es aún mejor si usted puede consumir las bayas de Acai exóticos que provienen de los bosques amazónicos en las bayas Brazil.Acai tener el contenido antioxidante más potente entre las otras frutas en el mundo, que es la razón por la que recibe el nombre de â € ~super foodâ € ~.When se carga con alimentos que son ricos en antioxidantes, el efecto sobre su cuerpo es que los radicales libres serán los radicales libres son la neutralized.These culpable detrás de envejecimiento prematuro de la piel y daño celular. Además, los granos son una gran fuente de vitaminas C y E, riboflavina y fibers.More importante, estas pequeñas frutas tienen un ingrediente natural que ayuda al cuerpo a producir colágeno â € "que hace que la piel suave y lisa. No está mal para las frutas muy pequeñas, ¿verdad? [Los alimentos para cuidado de la piel] 3. Oscuro ChocolateSurprisingly suficiente, los oh-tan-pecaminosas chocolates oscuros do tienen un alto contenido antioxidante que ayuda a mejorar el flujo de sangre al skin.It también se deshace de la sensación áspera a la piel y al mismo tiempo lo protege de los daños del sol 0.4. TeaIf verde thereâ elemento de un alimento € ™ s de en nuestra lista que también se considera como la bebida de la salud última, que no es otro que el té verde. Esta bebida se considera que es más saludable que el agua y cuando se trata de la salud de su piel, que es la de beat.Did usted sabe que el té verde es incluso utilizado como un remedio natural para el acné? El té verde es también un potente antioxidante. Cuando usted bebe té verde regularmente, usted recibe la dosis diaria de vitaminas C, D y K que los needs.As cuerpo se puede ver, hay numerosos beneficios que obtendrá para disfrutar bebiendo el té verde y al mismo tiempo mejorar la calidad de su piel â € "por lo que deshacerse de la cafeína y sustituirla con una o dos tazas de té verde now.5. La caballa, el salmón, las sardinas & amp; TunaYou fresca puede notar cómo todas estas variantes de peces se encuentran en la grasa side.Donâ € ™ t piensa que sólo porque theyâ € ™ re aceitosa, que ya significa que no van a contribuir a la salud de la piel en los tipos de all.These peces realidad contienen los ácidos grasos saludables y esenciales en forma de omega-3 oils.What lo hace para la salud de su piel es disminuir las posibilidades de que su piel se obstruya mientras que al mismo tiempo, mejorar su elasticidad. Con todo, aparte de los beneficios de los ácidos grasos Omega-3 para su salud, sino que también mejora la calidad general de la piel â € "por lo que es más joven y Suppler-looking.6. OystersAlthough que son populares como afrodisíacos, ostras en realidad son una excelente fuente de zinc.What que esto hace para su piel es ayudar a renovar y revitalizar ella, mientras que ayuda a la producción de colágeno en la misma tiempo.7. Frutas & amp granada; Granada JuiceJust como bayas de Acai, la granada también es considerado como un súper alimento debido a su alto content.Whether antioxidante ita € ™ s la forma de jugo puro o la propia fruta que va a comer, que podrán disfrutar de un beneficio único a su la piel â € "que es para prevenir la aparición de varices venas.Este es debido al hecho de que la granada contiene antocianinas que ayudan a fortalecer las paredes de los pequeños vasos sanguíneos que a su vez abastecen a la piel los nutrientes que needs.8. € ™ s SpinachPopeyeâ vegetariano poder es algo que también se debe comer una gran cantidad of.Spinach es rico en ácido y luteína â € alfa-lipoico "estos dos compuestos funcionan muy bien contra el envejecimiento de la piel y también tienen benefits.9 antiinflamatorio. TomatoesPlump, rojo y jugosos tomates son una gran fuente de lycopene.This no sólo funciona bien como un antioxidante para beneficiar a su piel, pero el licopeno ayuda a prevenir la aparición de ciertos tipos de cáncer como well.10. WalnutsJust como los aceites de pescado, las nueces son ricas en omega-3 los ácidos grasos acids.The resultado cuando usted alimenta a su piel con esto es que usted tiene la piel más suave, y su cuerpo será más capaz de luchar diseases.Fill inflamatoria su carrito de supermercado con éstos artículos la próxima vez que vaya de compras y ver la naturaleza maravillas de trabajo en su piel!