& ensayo mostraron nbspcontrolled.
Beber tres tazas al día durante seis meses reduce tanto la presión arterial sistólica y diastólica por 2 a 3 mm Hg, según Jonathan Hodgson, PhD, de la Universidad de Australia occidental en Perth, y sus colegas.
Incluso los pequeños cambios pueden tener un gran impacto en la salud a nivel de población, se informó en una carta de investigación en
Archives of Internal Medicine
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Estas diferencias podrían estar asociados con una reducción del 10 por ciento en la prevalencia de la hipertensión y una disminución del 7 por ciento a 10 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiovascular, dijeron.
Hodgson y sus colegas realizaron un estudio aleatorizado ensayo que incluyó a 95 hombres y mujeres de entre 35 a 75 (media 56 años para los hombres y 57 para las mujeres) que eran bebedores regulares de té. Los participantes tenían un índice de masa corporal medio de 25 kg /m2 y una presión arterial sistólica diurna media de 121 mmHg al inicio del estudio
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Durante un período de cuatro semanas periodo de rodaje, todo de los participantes se consume una dieta baja en flavonoides junto con tres tazas de té de hoja normal por día.
Durante el período de intervención de seis meses, los participantes fueron asignados aleatoriamente a tres tazas al día, ya sea en polvo de negro 1,493 mg sólidos de té que contenía 429 mg de polifenoles y 96 mg de cafeína o una bebida placebo equivalente en sabor y el contenido de cafeína.
Desde el inicio hasta seis meses, no hubo cambios en la energía y la ingesta de nutrientes, urinaria de sodio y potasio excreción, o el peso corporal en ninguno de los grupos.
Hubo, sin embargo, las diferencias en las 24 horas de la presión arterial ambulatoria, impulsado principalmente por el registro diurno.
Para sistólica, lecturas fueron de 2,7 mm Hg más baja a los tres meses y 2,0 mm Hg más baja a los seis meses en los participantes que bebían té
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Para diastólica, las diferencias fueron de 2,3 y 2,1 mm Hg, respectivamente.
Hodgson y sus colegas observaron que anteriores ensayos aleatorios a corto plazo que exploran los efectos del té negro sobre la presión arterial pueden haber fallado en demostrar efectos significativos debido a que tuvieron el poder suficiente para encontrar diferencias pequeñas pero clínicamente significativos.
también es posible , señalaron, que es necesario el consumo a largo plazo para hacer un impacto.
en cuanto a por qué el té negro podría reducir la presión arterial, los investigadores señalaron que los efectos sobre el endotelio, el revestimiento interior de los vasos sanguíneos que ayuda a la sangre fluya sin problemas.
la disfunción endotelial puede ser un marcador temprano de los cambios en la presión sanguínea, y no hay evidencia de que el consumo de té mejora la función endotelial.
"Esto podría contribuir a la reducción del tono vascular y arterial presión ", escribieron los autores
Otro posible mecanismo implica el efecto de los flavonoides del té sobre el peso corporal y la grasa visceral
.." Un recentmeta-análisis sugiere que el té verde y sus flavonoides - muchos ofwhich son estructuralmente similares a los flavonoides del té negro - togetherwith cafeína puede reducir el peso corporal y la grasa abdominal, "escribió theresearchers, y señalaron que, a pesar de que no hubo cambios en el peso corporal en el estudio thecurrent, información sobre abdominalfatness no estaba disponible
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