La fibrilación auricular, el tipo más común de latido irregular del corazón, tiene muchas causas, y algunos de ellos - como la edad o genes - están fuera de su control. Desde la fibrilación auricular está ligada a la edad avanzada, se espera que más estadounidenses a desarrollar la enfermedad en los próximos años - un máximo de 12 millones de baby boomers pueden desarrollar fibrilación auricular en 2020.
La buena noticia, sin embargo, es que usted puede reducir su riesgo de fibrilación auricular en el cuidado de algunas de las causas comunes que están bajo su control. Si ya ha sido diagnosticado, estas mismas medidas pueden ayudarle a recortar los síntomas de la fibrilación auricular.
Mire su presión arterial
En un estudio publicado en el
Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos
, el factor de riesgo más común para el desarrollo de fibrilación auricular fue la hipertensión arterial. "Más del 72 por ciento de las mujeres en este estudio que desarrollaron fibrilación auricular tenían presión arterial alta. Si usted tiene presión arterial alta, es necesario garantizar que se controla para reducir sus probabilidades de desarrollar fibrilación auricular ", dice Karla Kurrelmeyer, MD, cardiólogo en el Centro del Corazón y Vascular Metodista DeBakey en Houston y profesor asistente de medicina de la Weill Cornell Medical college en la ciudad de Nueva York. Aproximadamente uno de cada tres adultos en los Estados Unidos tiene presión arterial alta, que se clasifica como presión arterial por encima de 140/90, y el intervalo entre 120/80 y 139/89 que se denomina prehipertensión, que te pone en un riesgo mayor de desarrollar hipertensión.
evitar disparadores de latido irregular
Las sustancias que estimulan latidos irregulares del corazón pueden ser desencadenantes de la fibrilación auricular. Si quieres evitar los síntomas de la fibrilación auricular, especialmente si han sido diagnosticados con fibrilación auricular, es necesario tener cuidado con:
la cafeína Limite su consumo de cafeína, y recuerda a contar refrescos con cafeína, el té y las bebidas energéticas - no sólo de café
..
alcohol. consumo excesivo de alcohol se ha sabido para causar fibrilación auricular, y cualquier cosa por encima de una cantidad moderada pueden desencadenar un ataque de la fibrilación auricular existente. En general, el consumo moderado es considerado como una bebida por día para mujeres y dos bebidas por día para los hombres.
La nicotina. Sin lugar a dudas, dejar de fumar.
Medicamentos. Algunas medicinas para la tos de venta libre y medicamentos para el resfriado pueden contener estimulantes cardíacos. Pregúntele a su médico o farmacéutico qué medicamentos son seguros para usted.
Mantenga un peso saludable y una dieta saludable
Una dieta saludable y un peso ayuda controlar la presión arterial saludable y el colesterol alto, los cuales pueden ser factores de riesgo para la fibrilación auricular. "Una dieta baja en sal, que incorpora las porciones de frutas y verduras en su dieta, comer menos alimentos procesados, y la incorporación de ejercicio aeróbico en su régimen diario, son muy importantes", explica el Dr. Kurrelmeyer. "Los estudios han demostrado que las personas que desarrollaron fibrilación auricular pesaron más que las personas que no desarrollaron fibrilación auricular, lo que indica la importancia de mantener un peso saludable es."
controlar el latido del corazón
a medida que envejece, se vuelve importante para comprobar su ritmo cardíaco para asegurarse de que está en un rango de frecuencia cardíaca saludable, porque los síntomas de fibrilación auricular aumenta con la edad. Afortunadamente, es muy sencillo para comprobar su pulso:.
Dé vuelta a su mano a la cara palma hacia arriba
coloca dos dedos de la otra mano alrededor de 1 pulgada por debajo de la base del dedo pulgar
Cuente su pulso durante un minuto -. o durante 15 segundos y multiplicar por cuatro
en reposo, una frecuencia cardíaca normal está entre 60 y 100 latidos por minuto. (Consulte a su médico acerca de su frecuencia cardíaca durante el ejercicio mejor.)
Si su pulso está fuera de rango o si los latidos no están espaciados de forma regular, informe a su médico.
Informe a su médico si tiene alguna palpitaciones. Las palpitaciones son síntomas de un latido irregular del corazón que experimenta en el pecho - la sensación que se puede sentir que su corazón está saltando un latido. "Cualquier persona mayor de 50 años que desarrolla palpitaciones edad debe ver a un médico, preferiblemente un cardiólogo, tan pronto como sea posible para asegurarse de que no han desarrollado la fibrilación auricular" insta Kurrelmeyer. "El tiempo es la esencia. Fibrilación auricular persistente o permanente lleva más riesgo de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y ataque al corazón. Por lo tanto, es importante consultar a su médico con anticipación para asegurar que su fibrilación auricular no se convierte en persistente o permanente ".
Otras causas de la fibrilación auricular incluyen infecciones del corazón y la diabetes. Si usted tiene alguna condición del corazón como la enfermedad reumática del corazón, defectos congénitos del corazón, o una válvula de corazón enfermo, siempre siga las instrucciones de su médico sobre cuándo y cómo tomar los antibióticos. Si usted tiene diabetes, trabajando en estrecha colaboración con sus médicos para mantener su nivel de azúcar en sangre bajo control.
La fibrilación auricular y sus síntomas pueden no ser completamente evitable, pero se puede hacer mucho para reducir el riesgo o ayudar a controlar este tipo común de latido irregular del corazón.