Photo saludable de un corazón humano
un cambio de vida de toma
¿Sabías que la enfermedad cardíaca es la causa número uno de muerte de las mujeres? Si usted y su familia tiene un historial de enfermedades del corazón, nunca es demasiado tarde para lanzar la enfermedad cardíaca con una ventaja inicial. Este próximo mes de febrero es el mes nacional de enfermedades del corazón, cuando personajes famosos desfile en rojo para desfiles de moda. Si se trata de una verdadera preocupación en su familia, puede cambiar su estilo de vida por el consumo de alimentos saludables y una vida más saludable con ejercicio para evitarlo. Usted no tiene que cambiar sus hábitos alimenticios y la dieta.
Déjeme decirle algo sobre mí. Hace poco más de dos años, durante un examen físico de rutina de mi médico de cabecera, que me dijo sobre el agujero en mi corazón. Ella estaba preocupada por ella y me remitió a un cardiólogo. Yo sabía que toda mi vida de haber nacido con un corazón irregular y no sabía sobre el agujero en mi corazón que de alguna manera se hizo más grande que yo envejecí. Después de una consulta con mi cardiólogo en el tamaño del agujero, me encontré con dos cirujanos del corazón sobre el proceso. Así que sabía que tenía que haber hecho en cualquier momento que en el año 2012, ya que era una decisión que altera la vida. Cuando yo tenía treinta y seis años de edad, tuve la cirugía a corazón abierto para reparar ese agujero en mi corazón .... en lo que ahorraría mi vida, años en el camino, de tener un derrame cerebral o un ataque al corazón. Tres horas de la cirugía, una semana de hospitalización, y dos meses de tiempo de recuperación con seguimientos con mi cardiólogo, mi corazón sanados y reparados muy bien y nunca me sentí mejor. Desde entonces, he cambiado mi dieta un poco.
Durante mi tiempo de recuperación, caminaba por el estacionamiento de mi antiguo apartamento, cuando el tiempo era cooperativo. Durante los días de lluvia y el invierno, caminaba por el pasillo interior de mi apartamento. Empecé lento y progresado a hacer más vueltas, todas las tardes. Incluso después de mi cirugía, sigo a caminar fuera o dentro. (Ya que me he mudado, que va a ser complicado. Pero voy a estar caminando a mi gimnasio local, un viaje de 10 minutos, después de unir y firmar para arriba para las clases de este fin de semana, en caso de cooperación del tiempo también.)
Así que si usted tuviera cualquier tipo de cirugía de corazón o no, este consejos útiles y sanas pueden cambiar su vida y salvar a su corazón en el largo plazo.
saludable concurso corazón
¿Qué haría usted para un corazón sano?
Tome aspirina infantil cuando sea necesario
Comer ensaladas y otros alimentos saludables
las dos respuestas
Ver resultados sin votingBaby aspirina y ensaladas son las maneras de ir
Si utiliza la aspirina o ibuprofeno para cualquier tipo de dolor, se puede añadir a la aspirina bebé el régimen de patada que bordillo de la acera. Se puede utilizar cualquier marca con el corazón en la caja en cualquier farmacia o tienda de comestibles. Si no está en venta, puede utilizar cupones o ahorrar dinero con las marcas genéricas, que funcionan bien, también. Y usted no tiene que preocuparse por la exageración de ella, ya que es una dosis baja. I media, de uno a tres al día.
Cuando mi madre estaba enferma año pasado, ella estaba en un régimen diario de aspirina para bebé, ya que tenía insuficiencia cardíaca congestiva, entre otras cosas. Ella también cambió sus hábitos alimenticios, antes de que ella murió hace seis meses, después de que ella se enfrentaron en una batalla de un año. Bebé aspirina ayudó a vivir un poco más tiempo con sus otros medicamentos. Ella también fue en una dieta baja en sal sin sal /baja para un año, también.
Todo el mundo ama a una ensalada. Hay una gran variedad de ellos puede realizar y condimentar las cosas. No hay nada malo en ir verde y de redoble de sus frutas y verduras. Se puede hacer en casa con los elementos esenciales de la lechuga, tomates, vegetales de su preferencia, aderezos para ensaladas y aderezos. O puede comprar las mezclas de ensaladas frescas envasadas que está disponible en el mercado local de comestibles. Un buen reparto verdadero, si se trata de la venta por un precio de uno libre, o se puede obtener de dos por un precio bajo verdadero. Todo lo que tiene que hacer es añadir los ingredientes, otras verduras, y ya está bueno para ir! Por supuesto, no se puede ir mal en la barra de ensaladas en sus restaurantes locales o tiendas de comestibles, si lo tienen. Me encanta derrochar en una barra de ensaladas de ultramarinos, de vez en cuando mediante la adición de un poco de huevo, algunas carnes y otros ingredientes para una comida perfecta. Usted puede tener una pequeña ensalada con su cena, o tienen solo para el almuerzo y la cena.
La próxima semana, voy a tener sugerencias de alimentos más saludables para añadir a su lista. ¿Cuál es tu ensalada y aderezos favorito?