La dieta DASH fue formulado por el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre para ayudar a las personas a controlar la hipertensión. De hecho, es la abreviatura de DASH Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión. En general, el plan de dieta limita el consumo de sodio y anima a la gente a comer frutos secos, granos enteros, pescado, aves de corral, así como frutas y verduras. Se desalienta el consumo de carne roja, dulces y azúcar. Más información acerca de la excelente dieta DASH.
La dieta DASH se debió a una serie de estudios que examinaron los planes dietéticos y sus resultados. La dieta no sólo describe los buenos alimentos, enumera deliciosas alternativas para los alimentos chatarra. La comida chatarra y el engaño es a menudo la clave para acabar con una dieta, por lo que reemplazar la comida chatarra hace que esta dieta pasado. Los alimentos procesados también están fuera con esta dieta.
Su guía para la reducción de su presión arterial con DASH es el libro oficial de la guía de la dieta DASH. Esta guía muestra los datos de nutrición de muchos alimentos y muestra sus alternativas saludables. La guía también detalla las comidas de dieta DASH y su información nutricional. El manual tiene incluso una lista de recursos para ayudar a mantener la dieta, y cómo obtener estos recursos. Es una de las guías más completas que explica un plan de dieta.
Yahoo mantiene una página a fondo dedicado a la dieta DASH. Esta página incluye enlaces a información de la mayoría de las fuentes principales en la dieta que incluye una entrada de Wikipedia, una búsqueda blog de Google, los vídeos que muestran el progreso de las personas que lo han probado la dieta, y muchos otros.
Alimentos procesados contienen de el sodio que se encuentra en la dieta promedio, por lo que la dieta DASH los desalienta. La hipertensión puede ser minimizado mediante la eliminación de los alimentos procesados, y por lo tanto de sodio que provoca tanto la presión arterial y la hipertensión, de la dieta.
La dieta DASH es mucho más que cualquier dieta de moda. Es respaldado por las organizaciones de salud y expertos de todo el mundo. Es para cualquier persona que lucha la presión arterial alta o que quieren comer una dieta saludable en general. Utilice la dieta DASH para evitar problemas como la presión arterial alta.