Physical está relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular con presión arterial normal o hipertensión leve. El ejercicio físico es importante para la salud cardiovascular, ya que ayuda a que los sistemas respiratorio y circulatorio más eficiente. A medida que usa el ejercicio aeróbico para mejorar su salud, que hará posible que los pulmones de usar más aire y su corazón tendrán que vencer a un menor número de veces para que la sangre circule adecuadamente. Eso significa que va a guardar menos tensión en el corazón y el resto de su sistema.
Los investigadores de Duke University Medical Center, encontró que los moderados de ejercicio físico intenso y acondicionamiento, tales como 12 millas de paso ligero caminar cada semana, puede proporcionar mejoras significativas en los niveles de condición física al tiempo que reduce los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares. El Dr. Plantinga y sus colegas estudiaron 400 pacientes de mediana edad con presión arterial normal y distintos grados de hipertensión y niveles relativamente bajos de ejercicio físico.
Los datos de este estudio confirman que los pacientes hipertensos tenían arterias más rígidas que las con presión arterial normal, y también se encuentra el de los pacientes con hipertensión arterial normal o leve, los sujetos con bajo nivel de actividad física tenían arterias más rígidas que aquellos con niveles más altos de ejercicio físico. Para los pacientes con moderada a severa hipertensión no tratada, sin embargo, no se observó una correlación entre el ejercicio físico y la rigidez arterial.
Incluso para los pacientes con hipertensión moderada a severa en ausencia de tratamiento farmacológico que tiene un montón de física ejercicio, su rigidez arterial no era mejor que aquellos con bajos niveles de ejercicio, dijo el Dr. Plantinga. Nuestros hallazgos sugieren que la hipertensión no tratada parece nivelar los efectos beneficiosos de la actividad física sobre el riesgo cardiovascular.
Ejercicio con frecuencia y vigorosamente puede mejorar nuestra salud en general. Puede ayudar a las personas llevar una vida más saludable y mejorar la salud futura de la población.