Salt Shaker y la presión arterial alta (hipertensión)
Nivel de peligro. | Fuente Tomar la presión arterial. | Fuente Sólo una pequeña cantidad de sodio proviene del salero. La mayoría proviene de los alimentos procesados. | Fuente Este libro es por el Dr. Roger D. Moore, M. D., Ph.D. (En biofísica) Francia El Solución Presión arterial alta: Un programa probado científicamente para prevenir los accidentes cerebrovasculares y la enfermedad cardíaca Comprar ahora Bragg hierbas y especias condimentos - algas marinas - 2.7 onzas Comprar Ahora Causa principal de la Hipertensión Arterial
Esto fue escrito el 30 de diciembre de 2011. al conocer la causa principal de la presión arterial alta o hipertensión, usted será capaz de curar su presión arterial alta. Si no es así, todavía va a mejorar la salud cardiovascular y reducir la probabilidad de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Esta cura se detiene en realidad lo que está causando la mayor parte de la presión arterial alta. Ahora detener la causa tendrá un gran cambio para la mayor parte de este artículo habrá de convencerlo de que vale la pena el esfuerzo. Muchas personas han cambiado su salud con una dieta de alimentos crudos.
Es mucho más fácil ir a tomar un medicamento para esto. Haciendo caso omiso de los costes, los medicamentos tienen efectos secundarios y los medicamentos para la hipertensión o medicamentos suelen tener efectos secundarios desagradables, como la impotencia. También pensar en esto. Decir una persona tiene sobrepeso, tiene una mala dieta y no hacer ejercicio. Él tiene la presión arterial (HTA) y se come una buena dieta, ejercicio y se pierde el exceso de peso. A continuación, ya no tiene la presión arterial alta.
Decir que alguien tiene una mala dieta, el ejercicio y no es el sobrepeso. Que tomar un medicamento (droga) para ello y que ya no lo tienen. Pero todavía están con sobrepeso con una mala dieta y sin ejercicio. ¿Usted piensa que esta persona tiene el mismo nivel de la salud cardiovascular como la otra persona?
Supongamos que alguien que tiene un mal estilo de vida y la presión arterial alta, entonces el ejercicio, mejorar su dieta y perder su exceso de peso, pero todavía tienen un alto presión sanguínea. ¿Eso quiere decir que su salud cardiovascular no es mejor que lo que era antes? He oído hablar de las personas que toman una bebida de fruta o hierba llamada mangostán y su HTA se ha ido. ¿Eso quiere decir que va a pasar con cada persona o incluso la mayoría de la gente
.
Así que es una buena idea para tratar las cosas de arriba para ver si funcionan. Incluso si ellos no reducen la hipertensión todavía será más saludable al hacer esas cosas. En los EE.UU. un tercio de las personas que tienen presión arterial alta y el 40% de las personas mayores de 40 años tienen presión arterial alta. Hay áreas en el mundo donde la gente tiene un
de potasio a la proporción de sodio en su dieta Red de más de 5 veces y menos de 1% de ellos han HTA.
18 de enero de, el año 2016 Actualización
Así que este artículo se trata de obtener su ingesta de sodio al 1 /5º o menos el que su nivel de potasio para deshacerse de la presión arterial alta. Pero la sal no es un alimento y es adictivo. Una tribu que no consume sal no tiene presión arterial alta y no sólo eso, su presión arterial a los 50 años es la misma que cuando nacen, alrededor de 110 sobre 65. También los animales salvajes no comen sal y no reciben la presión arterial alta . Pero eso no prueba nada, ya que es la correlación y que podría ser otra cosa.
Así que dieron la sal a los chimpancés y ratas para probar la causalidad. Estos animales que reciben ninguna presión arterial alta consiguieron la presión arterial alta. No sólo eso, pero el más sal que se les dio, mayor será su paso. Ahora, el CDC dice que el endurecimiento de las arterias que ocurre a todo el mundo y es por eso que hay presión arterial alta. Sin embargo, lo anterior demuestra que la sal causa. Luego se detuvieron dándoles la sal y la presión arterial alta se fueron. Para más información sobre los estudios reales y hacer más ver
¿Cómo vivir 30 años más
.
También has oído hablar de la dieta paleo? Eso tiene una dieta sin sal de al igual que lo consumen no se oxidan ni tiza a pesar de que son una gran fuente de hierro y calcio. De hecho los seres humanos no tienen escasez de proteínas o calcio. Entonces, ¿por qué se oye mucho acerca de ellos. Debido a que los productos lácteos (para los animales del bebé) y la carne tienen una gran cantidad de calcio y proteínas. Las únicas personas que no reciben suficiente de ellos se muere de hambre la gente. Así que al ver que la dieta paleo no tiene sal, ver
es la Paleo dieta vegana o los más sanos
. También aprender acerca de las personas paleo sin escrúpulos que dicen que la sal está bien. Fin de la actualización.
El Dr. Oz recomienda a las personas a comer alimentos sin una lista de ingredientes. También se puede decir que esto significa que los alimentos no elaborados. Decir que usted tiene una bolsa de espinacas congeladas. Si el único ingrediente es la espinaca, entonces es sin procesar y no tiene ninguna lista de ingredientes. Si dice la espinaca y la sal, a continuación, que tiene una lista de ingredientes. El hombre ha tenido que los alimentos y añadido cualquier cantidad de ese producto químico, cloruro de sodio, que querían.
estadounidenses comen un promedio de 3.600 mg de sodio al día. La gente en Kenia se alimentan principalmente de frutas, verduras y granos que tienen una gran cantidad de potasio. Se comen un promedio de 2.000 mg de sodio al día. Así que los estadounidenses consumen un 80% más sodio que los kenianos. En un hospital en Kenia, vieron a 1.800 durante un período de 2 años. ¿Cuántos de ellos tenía la presión arterial alta? Ninguno de ellos.
Los principales platos de Kenia son ugali que es almidón de la harina de maíz se hace una pasta espesa, sukuma wiki (hojas de col), chapatis (pan plano indio), irio (combinación de patatas, guisantes y granos puré de maíz para arriba en un almidón nutritiva pesado) y maharagwe (frijoles en sopa de curry de coco)
Sólo añadieron 5 de diciembre de de 2012:. Aquí está un artículo de la Escuela de Salud Pública de Harvard llamado
Too Much sal, muy poco potasio, aumenta el riesgo de muerte
. Dice:
Aquí hay otra razón por la que debe comer más frutas y verduras y reducir el consumo de alimentos procesados: Un gran estudio reciente halla que las personas que comen alta de sodio, potasio dietas bajas tienen un mayor riesgo de morir por un ataque al corazón o por cualquier causa. El estudio, que aparece en los 11 de julio de, 2011 de
Archives of Internal Medicine
, (1) refuerza la evidencia ya sustancial que las dietas altas de sal tienen efectos negativos sobre la salud. (2-4) Y destaca un pueblo clave del cambio en la dieta puede hacer para reducir su riesgo: Comer verduras y frutas frescas, que son naturalmente ricos en potasio y bajo en sodio y comen menos pan, queso y carne procesada, ya estos y otros alimentos procesados son altos en sodio y baja en potasio
.
Casi todos los alimentos no procesados tienen sodio en ellos. Por lo que no tiene que preocuparse de conseguir suficiente sodio. Otro artículo mío dice acerca de los beneficios de comer algas. Las algas tienen una gran cantidad de sodio en ella. Pero la relación de potasio a sodio en los alimentos sin procesar es por lo general más de 10 veces.
Pero la sal no es un alimento. Los alimentos tienen menos de 1% de sodio o cualquier mineral para el caso. Pero la sal es una roca y es el 40% de sodio. Así que una cucharadita de sal de sodio tiene más de 50 libras de alimentos no elaborados. Es la sal muy poco saludable para usted? Se puede comer una libra (16 onzas) de tocino y aún así estar bien. Pero si pones 4 onzas de sal en un litro de agua y beber, entonces usted va a morir. Por supuesto que tendrá un sabor tan malo que se sentirá que está siendo envenenado cuando intenta beber. Para leer el ejemplo de que esto ha sucedido en realidad, ver mi artículo
las peores cosas para la Salud.
Así que lo que quiere hacer es llevar su relación de potasio a sodio más de 5 veces o 5-1 (5: 1). Por lo tanto aumentar su consumo de potasio y disminuir el consumo de sal. Se puede beber el jugo de naranja o agua de coco durante el día, ya que son muy ricas en potasio. Si lo desea, puede dejar de consumir sal y eso está bien. Hay una necesidad de una pequeña cantidad de sodio, pero no hay necesidad de consumir sal. los alimentos no elaborados contiene sodio, pero no la sal
.
Usted puede picar las pasas que son muy ricos en potasio. Las pasas son uvas concentradas. Se puede comer aguacates que tienen alrededor de 1.200 mg de potasio. patatas rojas, oro y púrpura son muy altos en potasio. No como los marrones, ya que no se ven y saben tan bien como los otros. Trate de obtener de cultivo ecológico para evitar OMG, la irradiación, pesticidas y por lo general tienen mayores nutrientes como el potasio. Una papa de tamaño mediano tiene alrededor de 800 miligramos de potasio en el mismo.
Aquí es un estudio realizado con 12.267 adultos estadounidenses de los archivos de JAMA (Journal of American Medical Associtation).
El sodio y el potasio de admisión y la mortalidad entre los adultos de Estados Unidos
:
Los datos prospectivos desde la tercera Nacional de Salud y Nutrición encuesta
. Dice:
Métodos: Para investigar arrojó ingestas habituales de sodio y potasio, así como su relación en relación con el riesgo de todas las causas y mortalidad por enfermedades cardiovasculares, la Tercera Nacional de Salud y Nutrición encuesta Mortalidad archivo enlazado (1988 -2006), un estudio de cohorte prospectivo de una muestra representativa a nivel nacional de 12 267 adultos en Estados Unidos, estudiaron por todas las causas, enfermedades cardiovasculares, enfermedades y la mortalidad cardíaca isquémica (CI). [CVD-- enfermedades cardiovasculares]
Conclusión: Nuestros resultados sugieren que una proporción más alta de sodio-potasio se asocia con un aumento significativo del riesgo de las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad por todas las causas, y la ingesta de sodio más alto está asociado con un aumento de la mortalidad total en la población general de Estados Unidos.
Un agrupado estimación obtenida en el meta-análisis de 19 muestras de cohortes independientes con 177,025 participantes (rango de seguimiento, 3.5-19.0 años) mostró que la mayor ingesta de sal se asoció significativamente con una mayor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular
.
Debido a que el sodio se añade a muchos alimentos procesados, especialmente los alimentos, mientras que el potasio está presente naturalmente en la mayoría de los alimentos, una baja relación sodio-potasio puede ser un marcador de alto consumo de alimentos de origen vegetal y un menor consumo de alimentos procesados.
en resumen, nuestros resultados indican que la relación sodio-potasio más alto está asociado con un aumento significativo del riesgo de las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad por todas las causas en la población general de Estados Unidos. recomendaciones de salud pública deben hacer hincapié en la reducción simultánea de la ingesta de sodio y aumento de la ingesta de potasio
.
Mi artículo sobre
alimentos que reducen la presión arterial alta
dice cómo webmd.com tiene un artículo que dice que el jugo de naranja disminuye la presión arterial alta. Es debido a la hesperidina en ella. Sin embargo, un vaso de jugo de naranja tiene alrededor de 500 mg de potasio en el mismo. Ahora el resto de esta es convencerte de que el potasio a nivel de sodio es lo más importante de lo contrario se puede pensar que no vale la pena su esfuerzo. Webmd.com tiene un artículo llamado
corte de sal tan bueno como dejar de fumar
que dice que reducir el consumo de sodio es tan bueno para la salud cardiovascular como para dejar de fumar. Dice:
de enero. . 22, 2010 - Corte de los Estados Unidos el consumo de sal con sólo la mitad de una cucharadita al día podría prevenir hasta 92.000 muertes, 99.000 ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares 66.000 - un beneficio tan grande como para dejar de fumar
Wikipedia dice:
la bomba de sodio-potasio fue descubierto en 1950 por un científico danés, Jens Christian Skou, que fue galardonado con el Premio Nobel en 1997.
con el fin de mantener el potencial de membrana celular, las células deben mantener una baja concentración de iones de sodio y altos niveles de iones de potasio dentro de la célula (intracelular).
Esta bomba se encuentra en todas las células. Escuela de Medicina de Harvard tiene un artículo: Hipertensión: Controlar el "asesino silencioso" Dice:
Un alarmante de cada tres adultos estadounidenses tiene presión arterial alta. Conocida médicamente como la hipertensión, muchas personas ni siquiera saben que la tienen, porque la presión arterial alta no presenta síntomas o señales de advertencia.
Este informe detalla los cambios, incluyendo una sección especial que cuenta con numerosas maneras de reducir el exceso de . sal de su dieta - una política muy recomendable por las nuevas directrices federales
al hacer clic en
Extracto
en la parte superior de la misma se obtiene lo siguiente:
Debido a que el cuerpo humano es tan bueno en la conservación de este mineral vital, que necesita sólo una pequeña cantidad de sodio. Algunas tribus, como los indios de América del Sur yanomamos, consumen una mera 200 mg, o aproximadamente una décima parte de una cucharadita de sal por día. Hace miles de años, cuando los seres humanos vagaban por la tierra recolección y la caza, sodio era escaso. Pero potasio - que se encuentra naturalmente en muchos alimentos de origen vegetal - era abundante. De hecho, la denominada dieta paleolítica proporciona aproximadamente 16 veces más potasio que sodio.
Hoy en día, la dieta estadounidense promedio contiene aproximadamente el doble de sodio como potasio, gracias a la preponderancia de la sal oculta en los alimentos procesados. Este desequilibrio de sodio-potasio, que está en desacuerdo con cómo evolucionaron los humanos, se cree que es un importante contribuyente a la hipertensión arterial. Los resultados de los ensayos de prevención de la hipertensión estudio sugieren que el cambio del equilibrio entre estos dos minerales puede ayudar al corazón y las arterias.
Hasta ahora eso es sólo la opinión de webmd.com y la Escuela de Medicina de Harvard. Pero tengo mucho más. Pero la sal también hace que la gente a comer más alimentos. Es adictivo, así después de comer menos durante unas semanas que necesita para utilizar menos. Puede utilizar algas granulado que es un alga que tiene un sabor salado. No tiene ninguna sal en ella, pero tiene un alto contenido de potasio.
Patricia Bragg tiene una mezcla de especias que se ha granulado algas como ingrediente principal y cerca de 20 otras hierbas. No hay sal en ella! Estas hierbas o especias son excelentes para la salud. tiendas Trader Joes tiene una salsa de espagueti (salsa marinara) sin sal añadida. ¿Usted piensa que venderían si sabía horrible?
Seattle Times
tiene un artículo de los llamados peligros de la dieta
sal puede ser influenciado por
potasio.
. Dice:
ATLANTA - El debate sobre los peligros de comer demasiada sal ha ganado una nueva arruga: Un estudio federal sugiere que las personas con mayor riesgo son aquellos que también obtienen muy poco potasio
.
Los alimentos ricos en potasio, incluyendo frutas y verduras, siempre se han recomendado como una defensa de la dieta contra enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas. La nueva investigación es uno de los primeros y más grandes estudios estadounidenses de ver la relación de las muertes de sal, potasio y enfermedades del corazón.
"Si usted tiene demasiado sodio y muy poco potasio, que es peor que cualquiera de su propia ", dijo el Dr. Thomas Farley, comisionado de salud de la Ciudad de Nueva York, que ha dirigido esfuerzos para conseguir que el público a comer menos sal. Él co-escribió un editorial sobre el estudio en
Archives of Internal Medicine
del lunes.
El potasio puede neutralizar los efectos que dañan el corazón de la sal, dijo la doctora Elena Kuklina, uno de los estudios de autores de los Centros para el control y la Prevención de Enfermedades [CDC] Enfermedades.
también investigación ha demostrado que incluso si la gente aumentar esta relación de potasio a sodio y todavía tienen la presión arterial alta, que reciben menos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Muchos de ellos sin HBP sufren de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Así que la HTA es más un síntoma del problema en el nivel celular de un desequilibrio de estos minerales.
Mi madre no ejercer y tenía una muy mala dieta. Ella no tenía exceso de peso ya que su metabolismo era demasiado fuerte para que eso ocurra. Un medicamento mantuvo la presión arterial alta en un nivel normal. Ella tuvo un derrame cerebral a los 46 años y murió!
Dicen que la sal sólo provoca que algunas personas se HTA. Esto se debe a que algunos tienen una mayor resistencia a la misma. Pero a medida que la edad aumenta el porcentaje de personas con ella sube. Así que mi madre tenía una poderosa resistencia a tener sobrepeso por el consumo de una gran cantidad de alimentos que engordan, como el helado. También con sus grandes genes de la gente pensaba que se veía en sus 20 años a la edad de 46.
Tenga en cuenta que en la química del símbolo de los elementos a veces es la primera o primeras 2 letras de su nombre latino. Para el sodio es Na y de potasio, que es K. NaCl es el cloruro de sodio o sal de mesa común. Así el libro siguiente se refiere a la relación de estos elementos 2 como el factor K. El libro,
La presión arterial alta Solución gratis (ver sección amazon.com abajo) por Richard D. Moore, M. D., Ph.D. dice:
Ese estudio encontró que en las mujeres que consumen más de 2.600 mg de potasio por día (aproximadamente la cantidad de tres y un tercio patatas) no hubo muertes relacionadas con el accidente cerebrovascular en absoluto. En los hombres, no hubo muertes relacionadas con el accidente cerebrovascular cuando el consumo de potasio fue superior a 2.964 mg por día.
En segundo lugar, este hallazgo refuerza la conclusión de que la presión arterial no es el problema clave en la hipertensión. Si lo fuera, sería
imposible
para reducir los accidentes cerebrovasculares sin bajar la presión arterial.
Dr. Luis tobiano de la Universidad de Minnesota Medical School ha sido uno de los principales pioneros en el establecimiento de que el aumento de la el factor K, dando potasio no sólo puede disminuir la presión arterial sino que también puede proteger contra las consecuencias perjudiciales de la hipertensión, incluyendo accidentes cerebrovasculares, enfermedad renal, y agrandamiento del corazón.
en el 1983 reunión de la Asociación Americana para el avance de la Ciencia, el Dr. Tobian informó sobre los experimentos que confirman que
incluso cuando la presión arterial no se reduce, aumentando
potasio en la dieta disminuye la probabilidad de muerte y restaura una vida normal a las ratas hipertensas.
[Tobian, L. los efectos protectores de K en la dieta contra las lesiones de la hipertensión inducida por NaCl. .
resúmenes de los trabajos de la 149ª Reunión Nacional de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia 64 (1983)]
[Desde la parte trasera del libro] enfoque del Dr. Moore es sencilla: mediante el mantenimiento de la proporción adecuada de potasio para sódico [5: 1 o superior] en la dieta, la presión arterial se puede regular en el nivel celular, la prevención del desarrollo de la hipertensión y la alta incidencia de apoplejías y ataques cardiacos asociada a ella .... la mayoría resultados sorprendentes provienen de Finlandia, donde la sal de mesa ha sido sustituido en todo el país con una mezcla comercial de sodio /potasio /magnesio. Entre 1972 y 1992, Finlandia se produjo un descenso del 60%
Hoteles en todo el país las muertes atribuidas a accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Aquí es (26 diciembre, actualización 2012) de la Biblioteca Nacional de Medicina (PubMed ) artículo sobre: la ingesta de potasio, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular un meta-análisis de estudios prospectivos. Para más información ver el primer vídeo (sólo 2 minutos de duración) más adelante. Lo anterior dice (no hay ninguna mención de la presión arterial alta):
OBJETIVOS:
El objetivo de este estudio fue evaluar la relación entre el nivel de consumo de potasio habitual y la incidencia de enfermedades cardiovasculares enfermedad (ECV)
Conclusiones. ingesta de potasio en la dieta
Superior se asocia con menores tasas de accidente cerebrovascular y también podría reducir el riesgo de cardiopatía coronaria (cardiopatía coronaria) y ECV total. Estas recomendaciones resultados de apoyo a un mayor consumo de alimentos ricos en potasio para prevenir las enfermedades vasculares.
También tiene un artículo acerca de la sal haciendo que el sobrepeso debido al exceso de agua que hace que se retenga. El 7 de julio de 2012, certificado por la Junta cardiólogo Dr. Kevin Shinal vio este artículo y dijo en Twitter: "Nice información aquí Como cardiólogo, veo PA elevada, la insuficiencia cardíaca y la hinchazón del tobillo, todos de sal Tanto oculto en los alimentos! ! " También tengo un muy buen artículo sobre los suplementos que disminuyen la presión arterial alta, que incluye el extracto de un alga marina.
monitor de brazo superior más barata, como se utiliza en Hospitales en LotFancy automático Brazo Digital monitor de presión arterial, latido irregular del corazón y del detector Mejor , 4 pulgadas LCD, Memorias 30x4 para 4 usuarios, indicador de la OMS, aprobado por la FDA (Medio Manguito 8,6 a 14,2 pulgadas) de monitores de muñeca son muy imprecisos. Tina dice & quot; He comprado esto para mi madre porque ella tiene que controlar su presión arterial todos los días. Para asegurarse de que era precisa lo traje conmigo a la oficina de los médicos que trabajo en y probado contra el manguito caro que utilizamos allí y fue a la derecha en el botón. Es fácil de utilizar por cualquiera y sin duda vale la pena el dinero & quot; ClipDealer Comprar Ahora prevención de accidentes cerebrovasculares con Dieta:. El aumento de la ingesta de alimentos ricos en potasio se asocia con un riesgo de accidente cerebrovascular significativamente menor
.