Presión arterial alta - Un miedo Diagnóstico
Muchos han escuchado el dicho que una manzana al día mantiene alejado al médico viejo, pero nunca nadie ha dicho nada acerca de la remolacha positivo
Sin duda, los que tienen hipertensión, (más conocida como presión arterial alta) habría encantado saber que la remolacha es un remedio natural para ese molesto comadreja con la cara roja que parece venirnos cuanto más envejecemos. Es una enfermedad desagradable que nos deja cansado o con un fuerte dolor de cabeza. Los síntomas de problemas de presión arterial varían con cada paciente, pero el riesgo para la vida de uno sigue siendo el mismo para todos.
Las remolachas son una de las muchas verduras con alto contenido de nitrato en la dieta o inorgánico. Cuando entran en el sistema de la digestión, los nitratos se convierten en óxido nítrico, que es un gas en la sangre que puede ayudar en la ampliación de los vasos sanguíneos y ayuda en el flujo sanguíneo adecuado. Los investigadores científicos no están seguros de si este efecto puede mantenerse durante períodos más largos; sus estudios muestran que tan sólo 8 onzas de jugo de remolacha fue capaz de aumentar los niveles de nitrato de 1,5 veces en pacientes con hipertensión arterial en una de las formas más baratas y todavía desconocidos.
La Asociación Americana del Corazón revista
Hipertensión
realizado pruebas y liberado sus estudios que demostraron que, junto con el ejercicio adecuado y el cuidado de un médico,
jugo de remolacha
puede echar una mano a cualquier persona que sufre con la presión arterial sistólica elevada. La remolacha es algo en que pensar cuando se apunta a bajar la presión arterial página 8 alimentos para reducir la presión arterial alta (hipertensión)
remolachas -. No sólo para la presión arterial alta
Es cierto que la remolacha contienen una alta cantidad de nitratos producción de óxido nítrico, pero la remolacha son considerados por muchas fuentes que ser uno de los alimentos más sanos de la naturaleza. Echar un vistazo a la lista de la cantidad diaria recomendada de nutrientes beneficiosos que el bruto de remolacha contiene en tan sólo una dosis de una taza.
El folato 37%
Manganeso 22.5%
Fibra 15,2%
potasio 12,6%
La vitamina C 11,1%
El triptófano 9,3%
El magnesio 7,8%
Hierro 6%
fósforo 5,4%
cobre 5%
Más beneficios para la salud de las remolachas
Las remolachas contienen compuestos de nutrientes de gran alcance que no sólo reducen la presión arterial, sino también a proteger contra enfermedades del corazón, defectos de nacimiento en los fetos de las mujeres embarazadas, protegerse contra ciertos tipos de cáncer, pero sobre todo a reducir las probabilidades de cáncer de colon.
Incluso en el pigmento inusual de la remolacha no reside naturalezas poseen ayudar a la promoción de la salud óptima. Estos pigmentos contienen
betalainas
y hay dos tipos básicos:
betacianinas
y
betaxantins
. Betacianinas son los pigmentos que producen un color rojizo-violeta y betaxantins son los pigmentos que producen un color amarillento. En la remolacha que se inclinan rojizo-violeta, los niveles son más altos betacyanin al igual que en las remolachas amarillas los niveles betaxantina son la variedad betalain dominante. Todas las betalaínas originan a partir de la misma molécula, que es el ácido betalámico y es lo que produce el atributo inusual de un nivel más alto que el nitrato de otros vegetales.
No sólo betalaínas proporcionar una presión de la sangre para aliviar el beneficio nitratos, pero también funcionan como antioxidantes y agentes anti-inflamación dentro del cuerpo humano
.
las remolachas tienen tantos beneficios que sería difícil enumerar todas aquí, pero el aspecto más beneficioso de la remolacha, aparte de ser la reducción de la presión arterial naturalezas respuesta, es el apoyo de la remolacha de fase de dos desintoxicación.
fase de dos desintoxicación se produce en las células y los ganchos a las sustancias tóxicas no deseadas activadas de nuestro cuerpo mediante el uso de pequeñas nutrientes. Este proceso se engancha estas toxinas con lo que se conoce como GST y GST que neutralizan en sustancias solubles en agua para ser liberados por el cuerpo a través de la vejiga y la orina. Remolachas y más particularmente las que betalainas remolacha de color se han demostrado para estimular la actividad de GST dentro de nuestras células.
Las remolachas simplemente tienen más razones para hacer de ellos una parte regular del régimen de comida de una familia que no. No sólo la remolacha optimizar la salud, pero la remolacha actuar como una medida temprana para protegerse de todos los cánceres de la desintoxicación del cuerpo y expulsando el cáncer agentes antes de que comiencen a afectar a las células sanas causando
la presión arterial alta -. Pero no me gusta remolachas
Ok, vamos a enfrentar los hechos acerca de la remolacha y el jugo de remolacha. Tal vez la razones que nadie hizo una rima inteligente acerca de la remolacha es que la remolacha simplemente no sabe tan maravilloso como el de manzana. De hecho, en mi opinión, la remolacha es francamente desagradable. Cuando mi madre les puso en mi plato como un niño, lo habría hecho cualquier cosa para hacer que desaparezcan. Nunca he conocido a alguien que se sentía muy diferente sobre el gusto de la remolacha como me siento al respecto. Pero no es esa la forma de vida? Las cosas que son buenas para nosotros un sabor terrible y las cosas que queremos más de lo general llevar a una vida útil más corta.
Gracias a Dios que el exprimidor moderna se ha convertido en un utensilio de cocina tan popular. Si no tiene uno, quiero ser el único que te digo que el exprimidor no sólo es un aparato que hace que para un procesador fácil de frutas y verduras para asegurarse de que usted y su familia está recibiendo todos los minerales y vitaminas que necesita , pero el exprimidor es mágico en la toma de esas variedades no tan sabrosas en las bebidas que terminan siendo solicitada por el más meticuloso de los niños (o adultos). No puedo decirle cuántas veces he coló una remolacha en los vientres de mis hijos cuando pensaban que estaban haciendo un delicioso aperitivo más probable es malo para ellos. La alegría de ver a su familia hacia abajo como bebidas saludables si se consumen helados y pasteles es algo que recomiendo para todos los padres.
Permítanme compartir algunas recetas que he tenido mucho éxito conseguir mi dos adolescentes que beben y pedir de nuevo más tarde. El secreto es que no les diga lo que está en el jugo y en este caso, lo que no saben es mejor para ellos que lo que estarían bebiendo si tuvieran que decidir por su cuenta.
La tensión arterial baja Smoothie del arándano
Esta es una receta batido que es seguro que por favor. Si necesita que alguien esté dispuesto a bajar su presión arterial sin quejarse demasiado sobre el sabor, este batido mezclador será seguro para complacer. A pesar de que no es una receta exprimidor, que se hace en una licuadora y es igual de fácil. Tiene dos zanahorias (también altos en nitratos) y jugo de remolacha y el sabor es absolutamente divino.
Ingredientes
½ taza de jugo de zanahoria sin azúcar fría
½ taza de arándanos frescos o congelados
¼ de taza pelado y en bruto de remolacha rallada
½ taza de puré de manzana sin azúcar
¼ taza de almendras enteras sin sal crudas
½ taza de cubitos de hielo
½ cucharadita de jugo de limón recién exprimido
¼ cucharadita de jengibre molido
Instrucciones
añadir ingredientes a la licuadora y licuar en la posición más alta hasta que se mezclen bien. Hace que una porción de su presión arterial del paciente más meticuloso
fresa sueños -. Inteligente cielo corazón
Las fresas y remolacha van tan bien juntos que tendría que elegir esta receta como mi favorito y el jugo de remolacha favorito de mi familia beber. Es una bebida inteligente corazón y lo mejor de todo es que nadie puede decir que la remolacha es un ingrediente tan importante en ella. Creo que sus seres queridos estarán de acuerdo conmigo.
Inredients
1 pinta de fresas
1 taza de remolachas tajadas
2 tallos de apio
1 taza de yogur
¼ de taza de mermelada de fresa
2 Fresas grandes para adornar
Instrucciones de
enjuague sus fresas y remolacha también. Desechar las hojas de remolacha, si marchitas o si son buenos, usarlos también. Cortar las remolachas y las fresas en trozos grandes. Enjuague el apio y cortar en 1 o 2 pulgadas de longitud.
Pulse el apio, remolacha y fresas a través de su extractor. Proceso hasta que esté completamente en jugo
. Vierta el jugo en un mezclador y añadir el yogur y conservas. Mezclar durante 30 segundos y se vierte la mezcla en vasos que sirven.
Servir beber de inmediato con sus fresas grandes como guarnición.
bueno para usted no tiene que saber mal
al final, lo único que importa es lo que ponemos en nosotros, no lo que sabe. Enmascarando la remolacha con mejores sabores estará seguro de obtener sus seres queridos que comen una de las hortalizas más saludables procedentes de nuestros jardines. No puedo culpar a mis seres queridos por no querer comer la remolacha, si no quería comer por mí mismo.
Mediante el uso de nuestras mentes y nuestros aparatos de cocina, podemos asegurar que nuestros familiares prevenir enfermedades y menor su presión arterial sin la tarea de forzar a la baja los gustos que no disfrutan. Con estas recetas que podemos lograr la salud de nuestra familia y de una manera que no quede nos abucheado fuera de nuestros propios hogares.
Disfrute de sus remolachas y probar su propia mezcla de sabores. La salud de su familia está en sus manos. Darle la mejor oportunidad que puede con mejor medicina de la naturaleza, la remolacha.