Determinación tan efectivo como cambio de estilo de vida para reducir la presión arterial por Sid Kirchheimer
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22 abril de 2003 -. individualmente, los factores de estilo de vida tales como pérdida de peso, ejercicio regular, y sodio limitada, alcohol y grasas en la dieta, han demostrado para ayudar arterial baja la presión en los pacientes con hipertensión. Sin embargo, en el estudio de cómo una combinación de todos estos factores de estilo de vida pueden ayudar a reducir la presión arterial, los investigadores descubrieron otra intervención clave: El poder de la persuasión.
Ya se trate de consejo de un médico sobre la importancia del control de la presión arterial o el apoyo social y las estrategias específicas adquiridas en reuniones periódicas con otros pacientes, los investigadores dicen que las palabras de aliento parecen ayudar a las personas a reducir su presión arterial y el peso.
"La motivación fue sin duda uno de los varios elementos de comportamiento muy importantes para ayudar a controlar la presión arterial", dice la investigadora Laura P. Svetkey, MD, director del Centro de Hipertensión en la Escuela de Medicina de la Universidad de Duke. "Un pequeño empujón en la dirección correcta parece recorrer un largo camino para ayudar a las personas a perder peso, aumentar su actividad física, y comer más saludable para bajar su presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Y si sólo se necesita un pequeño empujón para conseguir personas motivadas para estar en el camino correcto, eso es terrible ".
En su estudio, publicado en
esta semana el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos, España ella y sus colegas examinó si la adición de una dieta saludable para el corazón llamada DASH reduciría aún más la presión arterial en personas siguiendo también factores de estilo de vida saludables. Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión - - La dieta DASH es una dieta baja en grasas y rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa y está diseñado para reducir la presión arterial.
Alrededor de 800 personas se dividieron en tres grupos. El primer grupo siguió a los cambios de estilo de vida saludables. El segundo grupo también siguió estos cambios de estilo de vida y ha añadido la dieta DASH. El tercer grupo sólo recibió consejos generales de los consejeros. Estados Unidos La Resultados: La dieta DASH sólo tuvo un efecto adicional de menor importancia en la reducción de la presión arterial.
"Esperábamos ver una diferencia grande entre los que comían la dieta DASH como parte como su intervención en comparación con los que hacía todo lo demás, pero que comer la dieta, y hemos estado pensando largo y tendido sobre ello, "Svetkey a WebMD. "Podría ser que sólo hay tanta explosión se puede obtener a partir de una combinación de intervenciones de estilo de vida. Sin embargo, el apoyo social que ambos grupos se parecían ayudar realmente. La gente se ayudaban entre sí y dieron con estrategias específicas, como la manera de resistir comer todos los pasteles y galletas durante la temporada de vacaciones ".